ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА. Калькуляторы, Рекомендуемые Продукты, Статьи

Ни в коем случае не допускайте калорийность меньше 1600 калорий в сутки, если вы не маленький ребенок. Начиная кетогенное питание, НИКОГДА не закладывайте в рассчет недостаток калорий, даже если вам надо похудеть. Потом введете пару дней в неделю голодания или сокращенной калорийности, если начнется плато в потере веса

 

Стенфордский keto-калькулятор

 

Калькулятор Елены Волокитиной 

скачать по ссылке на ФБ

файлы в VK

Обучающее видео

 

Русская версия FatSecret здесь

 

Считайте БЖУ в меню  здесь

 

Считайте индивидуальные пропорции БЖУ здесь

  СКОЛЬКО НАДО ПРОТЕИНА

«Золотое кето-сечение»  это по калорийности 80% жира, 15% белка и 5% углеводов.

ТАБЛИЦА БЖУ 15-80-5

Самое нестрогое сочетание для совершернно здоровых людей, кому не нужен кетозис, 1:1:1 что значит 100 грамм белков, 100 грамм углеводов, 100 грамм жиров в сутки

Еще один способ рассчета — до 30 грамм углеводов, белков по норме, жира до расчетной калорийности, но не меньше количества белка

Для эпилепсии соотношение другое На классической кетогенной диете для эпилепсии соотношение жиров к белкам и углеводам выглядит так – 4:1:1, где 4 — доля жиров. Но если 50% калорий заменить среднецепочечными триглицеридами (маслом МСТ), то это соотношение можно изменить до 1,2:1:1

 

Как кетоз влияет на мозг ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

Почему Кетогенные диеты в принципе лучшее средство для улучшения здоровья, улучшая работу митохондрий КЛИК

Какие продукты купить КЛИК ЗДЕСЬ,

Какие фрукты можно есть КЛИК ЗДЕСЬ

Предпочтительные жиры КЛИК

История кетогенной диеты

Часто задаваемые вопросы

Разница между Кетогенной диетой и Жирной Низкоуглеводкой (LCHF)

Почему важно использовать элементы Палео-Протокола,следуя кетогенной диете КЛИК КЛИК КЛИК КЛИК

Кетогенная диета и лечение заболеваний

Аутизм Аутизм

Аутизм

Лекции Наташи Кемпбелл-МакБрайд. GAPS. Аутизм. АИП.

Психиатрические заболевания КЛИК КЛИК КЛИК

Почему недостаточно исключить глютен- http://galinaleb.com/paleo-solution/

Без необходимости избегайте излишне понижать протеины КЛИК

Кетоз для детей ЗДЕСЬ

Важность Витамина Д

 ЗДЕСЬ

Связь Аутизма и вакцинаций

419 просмотров всего, 17 просмотров сегодня