Серая Зона

Я хочу поговорить о так называемой «серой зоне», когда идет речь о состоянии здоровья и постановке диагнозов. Диабет хороший пример. Люди не делятся на диабетиков и тех, у кого прекрасно регулируется глюкоза в крови. Диабетиков не очень много в данный момент в РФ — по данным статистики 3% населения диабетики. В среднем в мире 7% …

Кетогенные Диеты и Физические Способности. Часть 2

Stephen D Phinney. Ketogenic diets and physical performance  перевод Ларисы Мокробродовой Nutrition & Metabolism 1, 2004 https://doi.org/10.1186/1743-7075-1-2  Кетогенная диета и физическая выносливость   ЧАСТЬ 2 Современные исследования результатов кетогенной диеты   Часть 1 здесь В 1970-х годах вновь возродился  интерес  к практикуемым  в целях похудения низкокалорийным кетогенным диетам, сопровождающимися  осложнениями (включая внезапную смерть), которые связывались  с  разрекламированной  …

Ранний или пропущенный ужин улучшает уровни глюкозы

Раннее ограниченное по времени питание улучшает 24-часовой уровень глюкозы и влияет на маркеры циркадных часов, старения и аутофагии у людей Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1234/htm?fbclid=IwAR2CJ50NChWaDzqjnBhQVc4Oo5rbO4L9-y1sq-T7-8Vh7X9ywWutRLNRUi4 Резюме: Ограниченное по времени кормление (TRF) — это форма прерывистого голодания, которая предполагает более продолжительный …

Стресс, кортизол и кетоз.

http://ketosveta.blogspot.ru/2017/11/i.html?m=1 среда, 29 ноября 2017 г. Кетогенная диета, кортизол и стресс: Часть I – Глюконеогенез Один недавний миф, распространенный в сообществе Paleo Diet, заключается в том, что кето-диета является стрессом для организма №1 . Это из-за недопонимания в отношении кортизола — «гормона стресса». Есть два аргумента, о которых мы знаем, и эта статья будет посвящена …

43+ преимущества кетогенной диеты

43+ ПРЕИМУЩЕСТВА КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (в дополнение к потере веса)   The 43+ health benefits of ketogenic dieting (in addition to weight loss)43+ ПРЕИМУЩЕСТВА КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (в дополнение к потере веса) Will Little . Для тех, кто незнаком с предметом, кетогенная диета — это план диеты с «низким содержанием углеводов», достаточно низким …

Механизм кетоза не понят до конца

Периодически натыкаюсь, когда читаю о терапевтических эффектах кетоза на следующее — интонация — сначала за здравие, мол определенно есть такие-то и такие-то эффекты, потом за упокой — но как жаль, что диета такая ужасная и нездоровая — много ведь жира. Все знают, как это плохо. Как только наконец поймем, как работает весь механизм кетоза (а …

Мясо. Нонна Мелехова

Аналитический анонс : РОССИЯНЕ СТАЛИ ЕСТЬ МЕНЬШЕ МЯСА.  Ещё бы, по мимо того, что цены растут, а денег в кармане кот наплакал, есть ещё одна немаловажная причина, почему люди стали меньше покупать мясо — ведь врачи талдычат о том, что красное мясо вредно для здоровья, что нужно есть овощи, фрукты, клетчатку, бобовые и подобные продукты, …

Дыхание, мясо, жиры. Нонна Мелехова.

  Многие боятся повышения ЛПНП. Ошибка, которая приводит человека к деградации мДНК митохондрий, это жиры. Многие считают, что именно благодаря насыщенным жирам начинаются проблемы с плохим холестерином. Всё врачебное сообщество, за исключением кето докторов, считают виной всему именно животные жиры. Но дело не в жирах, а в транспортных белках крови. Чем больше транспортного белка в …

Кофе по-венски.

Для тех, кто любит кофе со сливками, но должен отказаться от молочного. Положить желток в высокую кружку, можно со столовой ложкой набухшего желатина, можно также добавить чайную ложку сливочного или топленого масла. Поставить сверху желтка и желатина иммерсионный блендер и включить его, потом тонкой струйкой начать наливать горячий кофе, куда уже положен подсластитель. Как начнут …

Почему растягивание желудка вызывает голод.

«Обильная пища растягивает стенки желудка. В ответ на это клетки кишечника выделяют в кровь специальные гормоны, которые называются инкретины (“те, которые увеличивают”). Они передают сигнал поджелудочной железе — выпустить в кровь инсулин, чтобы предотвратить скачок сахара после еды. Татьяна Рогачева Да уж, растягивание 12-перстной кишки салатом приводит к стимуляции секреции глюкагоноподобного пептида-1, в результате глюкоза …