Ваши отзывы

 Valeri N. Из замеченных мною положительных моментов на этой диете: после еды испытываю не сонливость и упадок сил и желание немедленно уснуть , а напротив — желание пойти погулять. Я такое испытывала последний раз- никогда!

Nadin B.  Два дня на этом питании могу тоже самое сказать-последний раз никогда и свобода от мучительного голода!!! НЕУЖЕЛИ??

Галина Н. Я ем то, в чем долгие годы себе отказывала,чтобы похудеть-и не худела.Сейчас я ем яичницу на масле,мяяяясо,сыыыыыррррр, сливки,жирную рыбу,орехи и уменьшаюсь в объемах . Спасибо ВЖНУД !!!

ОльгаТак смешно. Я вечно страдаю отеками ног. Трачу кучу денег на массажи и крема. На той неделе решила все!! Жёстко на ВЖНУД сесть. Все четко , села!! Слила 5кг!!!!!! Воды!!! Пять!!! Вчера пришла к массажисту — он говорит, а где отеки то :)))? Нет их! Я несколько лет подряд практиковала низкожировое дробное питание. Правда,ни к похудению, ни к хорошему самочувствию она меня не привела. Я была зависима от еды. Это так ужасно!

Elena M. Вначале нужно получить вкус того, как прекрасна жизнь на жире и мясе. Многим чуть ли не крышу сносит — ведь еле же ноги таскала потряхивая вяло жирком, все время хотелось сесть а потом сразу есть, и вдруг после сдачи в архив всяких круп, сахара и печений голова стала ясной, перестало хотеться присесть и поесть, а жир куда-то начал деваться! Человек вдруг вспомнил, каково это — хорошо себя почувствовать. И дело не в похудении. Самое сложное жир не набирать после диет. Единственный выход — найти диету, на которой не надо страдать.

Галина Н. У меня диагностирован остеоартроз правого плечевого сустава и подтвержден рентгеновскими снимками.Врач (которая сама едва помещается на двух стульях) предложила мне курс инъекций.А я не хочу лечиться медикаментами. Поэтому переход на НУД ,в том числе,и попытка вылечить плечо. И улучшение уже есть,как я писала)) . Буду всегда пропагандировать ВЖНУД. Потому что испытано на себе.Во-первых,я легко похудела.Ненамного,правда.Но я худею с той же скоростью,как и набирала вес- 1кг в месяц. Во-вторых и главных-остеоартроза плеча больше нет!!!!Я ведь ,бывало,спать не могла от боли,руку в транспорте не могла поднять, причесаться не могла. А теперь -все! Не болит! Совсем! А изменила в жизни только питание.Никаких таблетосов!

Фарыза Г. Не уверена что Вы меня помните, но именно на высокожирной низкоуглеводной диете мне все таки удалось избавится от тяги к сладкому! Вы не представляете какое это облегчение! Теперь у меня жизнь не борьба, а наслаждение. Тем более, что наконец-то вес снизился.

Меня друзья , некоторые комментарии которых на ФБ я привела здесь, воодушевили на написание блога, и вот я здесь. История, которая привела меня к началу блогерства началась в 2007, чтобы с мигренями разобраться. Мне примерно за год до этого прописали противосудорожный препарат в малых дозах для предотвращения мигреней, знала, что в госпиталях Америки как противосудорожное средство используют очень низкоуглеводную диету, лекарство меня начало превращать в зомби, терять было нечего. А у меня кроме мигреней сразу исчезли 8 кг, простуды, вечно возвращающиеся молочница и воспаления мочевого пузыря, стало лучше с аллергиями. Еще все стали спрашивать, какия я кремы употредляю волшебные для кожи. Т.е реально — за 9 с лишним лет ни одного гриппа или другой инфекции, выгляжу моложе, чем до смены диеты. Потом еще интервальным голоданием выжала 4 кг. После 45 худеть трудно на любой диете, но я считаю , главная польза низкоуглеводного питания — не худоба, а здоровье. Ну и красота.

Всем доброго времени суток! Мне очень интересно находиться в этой группе, хотя я и не на кето генной диете, а на низко углеводной, но мне нравиться сама идея кето и рецепты в вашей группе и вообще, поддерживаю всех людей занимающихся своим здоровьем. Немного моей истории. После 45 лет у меня начало подниматься давление, в принципе, я этого ожидала, у бабушки оно доходило до фантастических цифр, даже не хватало делений на тонометре ( более 300 верхнее), я маленькая была, но помню как врачи скорой просто вставляли в вену иглу и подставляли тазик. Мама то же мучилась с давлением. А мне вот как то не хотелось, всю жизнь бодрая и энергичная, даже карточки в поликлинике у меня не было, а тут на таблеточки посадили, ну ладно помогало бы, так нет, давление стало подниматься 200/130. Тогда я стала искать в интернете информацию как победить этот недуг и нашла Аткинса. Для меня, любительницы сладкого, было откровением что это и может провоцировать и давление и отеки, а отказаться от тортов, пирожных и конфет да еще со сладким чаем казалось нереальным, а еще картошечка, макарончики ( все сплошные углеводы) но жить то хочется и жить качественно. Пришлось кардинально изменить систему своего питания, добавить магний, рыбий жир и все остальное , что он рекомендовал, ходила пешком 6-7 км в день. Через несколько месяцев я убрала все таблетки, постепенно сокращая дозировку и контролируя давление. Оказалось, что если сладкое не есть, то и не хочется и спокойно можно смотреть как муж, подрагивая усами, с удовольствием поглощает конфетки. Два года я жила, как человек без таблеток и с нормальным 120/80 давлением. Потом у меня случились неприятности ( не относящиеся к диете) и у произошел срыв на сладкое и серьезный, когда съедаешь мороженое, пирожное, потом две шоколадки, вкуса уже не чувствуешь а остановиться не можешь. Ну, естественно и давление поползло вверх. А повторно вернуться к диете гораздо сложнее и восстановиться ох как трудно. Вернее сказать и Аткинс и Кето это не диеты, это образ жизни. Сейчас я снова занялась собой, благодаря этой группе добавила побольше жиров, хотя и Аткинс советует, но видимо я недооценила это, есть стала меньшее, не чувствую себя голодной, меня это радует, а от слова сахар передергивает. Надеюсь я не слишком не по теме, если что простите, сегодня что то наболело и захотелось поделиться. Спасибо что вы есть!

31 comments on “Ваши отзывы

  1. Светлана on said:

    Добрый день. Прошу побольше рецептов питания и расскажите о кофе с желатином, пожалуйста подробнее

    • Galina on said:

      Большинство рецептов в группе на ФБ Кетогеная диета. Буду их скоро переносить. С кофе и желатином все просто — в чашку насыпаю желатин, 1 столовая ложка
      , добавляю немного воды, размешиваю, наливаю кофе

  2. Сергей on said:

    Мне 52-самый отличный возраст для души и тела. Но появились уже проблемы с артериями и холестерином ,не много забиты и не много повышен.Жирная низкоуглеводка это супер, но прописаны статины, как же быть с холестереином и атеросклерозом. Дайте коментарий по этому поводу, может быть есть примеры исправления такой ситуации. С нетерпением жду какой либо ответ.

    • Galina on said:

      Здравствуйте, Сергей! Я думаю, никто не должен принимать статины, ведь не доказана их эффективность, но доказаны разрушающие эффекты для человеческого тела. Они ускоряют старение. Какие у вас показания для приема статинов?

  3. Сергей on said:

    Самый основной по показаниям врачей это атеросклероз сонной артерии -стеноз 29 процентов.Общий холестерин 5,7; ЛПНП-3.69;ЛПВП-1,33;триглицериды-1,49. Признаки атеросклероза коронарных артерий. Уже готов перейти на Кето-диету ,а консультацию и рекомендации у наших докторов получить вряд ли удасться ,последователей очень мало.С переходом да диету и наверное принять такой образ жизни я вполне готов, нужна лишь небольшая правильная консультация.

    • Galina on said:

      Извините, не всегда во-время отвечаю на комментарии в блоге — занята тем, что пишу в другом месте. По поводу улучшения ситуации с атеросклерозом рекомендую почитать этот блог-пост http://galinaleb.com/vascular-plaque-reduction/ Кетогенная Диета повернула вспять Атеросклероз

  4. Ольга on said:

    Галина, что Вы думаете о кислотно-щелочном балансе на низкоуглеводном питании, не происходит ли закисление организма ?

    • Galina on said:

      Закисление организма — один из мифов ЗОЖа, с которыми я борюсь. Организм закислить нельзя — не позволят почки. Одна из важнейший функций почек — поддержание кислотно-щекочного равновесия крови, экскретируя кислые продукты обмена.Поэтому рН мочи может колебаться от 4,5 до 8,0, рН плазмы крови поддерживается 7,36. От этого показателя зависит способность крови выполнять свои функции, например, способность переносить углекислый газ.

  5. Ольга on said:

    Спасибо. А то просто запугивают закислением от животных белков.

  6. Ольга on said:

    Еще есть мнение, что за поддержание кислотно- щелочного баланса отвечают минералы, такие как Mg. Na, Ca, кальций. И если есть их нехватка, организм их заимствует из костной ткани. Отсюда заболевание суставов, артриты, артрозы и т.д. Как с этим быть?

    • Galina on said:

      Не может,минералы, содержащиеся в костях, не используются для регуляции кислотности крови и других биологических жидкостей организма, рН биологических жидкостей сохраняется постоянным несмотря на образование большого количества кислот из двух основных источников: угольной кислоты (Н2СО3), образующейся из конечного продукта окисления — углекислого газа (СО2), и нелетучих кислот, образующихся из компонентов пищи, в основном белка. Пополнение запасов HCO3 плазмы, потраченных на нейтрализацию кислот, которые образовались при метаболизме или поступили извне, происходит благодаря почти полной реабсорбции HCO3 в почках, а также образованию HCO3 при канальцевой секреции титруемых кислот и аммониогенезе. Как реабсорбция, так и образование HCO3 происходят вследствие секреции ионов водорода (Н+) в просвет почечных канальцев. Увеличение концентрации HCO3 во внеклеточной жидкости компенсируется снижением его реабсорбции из клубочкового фильтрата.

  7. Ольга on said:

    Спасибо, Галина) А можно ссылку на источник.?

  8. Анна on said:

    Галина, здравствуйте! Попытка перейти на кето номер 2. Первая была в прошлом году. Повторяется тот же сценарий: перестаю спать. Как только вхожу в кетоз (я это чувствую по отсутствию аппетита и по тому, как легко соблюдать интервальное голодание), сон ухудшается. Сегодня впервые в моей жизни не сомкнула глаз. Полночи убиралась в квартире. Такое ощущение, Тело не может расслабиться. Спят только глаза. Лицо осунувшееся. И суставы начинает крутить. В остальном очень высокий уровень энергии. Вы сталкивались с таким? Не знаю, на что думать. Может, минералов не хватает, может, организму это просто не подходит. Мне 34

  9. Ольга on said:

    Можно ли переходить на вашу диету человеку с низким весом, который все время хочет кушать, но при этом остается в своем весе много лет +-2-3 кг? Очень боюсь похудеть….

  10. Марина on said:

    Нам тоже интересно…

  11. Марина on said:

    Я придерживаюсь Кето питания 2,5 месяца. Питаюсь 2 раза в день соблюдаю 8/16. По макорам 65 гр белка/110 гр жиров/ 15-18 гр углей. Что я делаю не так ? Вес не уходит вообще. На другом сайте консультировалась обвинили в том что сахар ем…ну конечно смешно. И тем ни менее в чем может быть причина такой устойчивости организма. И есть ли вообще надежда, что вем начнет уходить. Возраст 54 лет
    рост 170 см вес 85кг

    • Galina on said:

      В чем может быть проблема в принципе: из того, с чем я сталкивалась, давая советы людям, могу сказать, что самая частая проблема, из-за которой не уходит вес — использование молочных продуктов, особенно избыток сливок в кофе. Бывает, что излишне низкая калорийность рациона вводит организм в режим, сопротивляющийся потере веса (понижается лептим, уровень гормонов щитовидки, легко мерзнешь, не хочется двигаться, нередко повышен аппетит), бывает, что элементарно переедают (не ваш случай). Это если дело в диете. У многих не диагностированы проблемы с щитовидной железой, которые очень широко распространены в популяции, менопаузная гормональная ситуация часто мешает потере веса. Бывает, изначальный вес уже низкий, и худение нефизиологично, организм сопротивляется больше(не ваш случай). Если действительно много лишнего, и речь не идет и том, чтобы выглядеть как в 16 лет (не ваш случай), и надо сдвинуть похудение, вводится интервальное голодание — ежедневная еда сдвигается во временной интервал 6 — 8 часов, вводится 1 — 2 дня в неделю голодания или Жирный/яичный пост на 900 калорий. Важно в остальные дни недели сохранять нормальную калорийность питания, а то организм будет держаться за свой жир при помощи могучих и эффективных механизмов, которые есть у человеческого тела. Посмотрите у меня в блоге статью «Жирный пост». напишите, как пойдут ваши дела.

  12. Мила on said:

    На кето сижу с 23-го апреля, пока -10кг, но самый грандиозный бонус в том, что при моем коксартрозе 3 степени не чувствую болей в суставе *вообще*. Такой эффект я заметила через пару недель после начала и не знаю, в какой момент он именно наступил (т.к. не знала, что это можно было ожидать и специально не следила), но теперь, даже если вылетаю из кетоза (были 2 срывчика), я как раз по исчезновении болей понимаю, в какой момент я уже снова вернулась обратно в кетоз. Работает лучше, чем полоски.

  13. Лилия on said:

    спасибо за информацию!!!!очень интересно!!!!

  14. Татьяна on said:

    Exante – мнения

    Отзывы настоящих худеющих поспособствуют удостовериться в правильном выборе диеты. Большинство женщин уже попробовали на себе настоящую диету, и они успешно скинули массу.

    Как работает диета?
    Все как раз очень легко, диета может перевести организм человека в состояние – «кетоз». В данном состоянии, в качестве энергоисточника, тело тратит – запасы жира, не приобретая энергию с пищей.

    Кроме этого, диета поспособствует улучшить организм худеющего. По научным данным, «кетоз» поможет уменьшить риск образования: сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления, высокого уровня холестерина и даже диабета.

    Именно поэтому, пользоваться данной диетой очень эффективно и полезно для организма.

  15. Лилия on said:

    Здравствуйте!Спасибо за ваш труд!!!
    Нигде не могу найти информацию про минеральную воду . можно ли на диете пить Боржоми? не помешает ли это кетозу? Спасибо!

  16. Леонид on said:

    В марте 2017 хирург, выполнивший мне холецистэктомию, сказал, что моя печень желтая. С февраля 2018 на кето. В декабре 2018 — УЗИ печени. Врач вспомнила результаты исследования в апреле 2011 года и была шокирована. Печень в норме! Расспрашивала меня — как я добился этого.

    • Galina on said:

      Спасибо! Да, кетогенное питание — средство для лечения жирового гепатоза. Мне сегодня сообщили в ФБ с картинками узи об уменьшении размера камней в желчном пузыре!

  17. Лариса on said:

    Здравствуйте! С 13 апреля, всего 4 дня на кето, по полоскам, показаниям умных весов (резкое снижение жировой массы) — в кетозе. Преследуют головные боли. Питаюсь дважды в день, веду дневник, БЖУ в%:20/75/5, 1500 ккал при весе 58 и росте 158. Попыталась сделать вчера привычную силовую тренировку и уже через 4 минуты голова заболела невыносимо. Сейчас 6:30 утра, проснулась от головной боли… Это временное явление, которое нужно перетерпеть, или что-то необходимо предпринять? Дайте, пожалуйста, совет🙏

    • Galina on said:

      Да, это временно, называется кето-грипп, посмотрите по поиску. Для адаптации к физической нагрузке на кето надо недели 3. Дабавте соль, идеально капустный рассол, бульон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

1 028 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>