Похудение согласно стандартным рекомендациям оставляет вас голодными навсегда.

 

Formerly obese people will feel hungrier for the rest of their lives – study

Formerly obese people will feel hungrier for the rest of their lives – study

Потеря веса делает вас голодными, согласно новым исследованиям Норвежского университета науки и техники, объясняя, почему это может быть трудно сохранить жир после потери веса. Результаты, опубликованные в Американском журнале физиологии, эндокринологии и метаболизма, показывают, что когда мы теряем вес, наши желудки производят больше грелина, что заставляет организм чувствовать голод.

«У каждого есть этот гормон, но если у вас избыточный вес, а затем теряйте вес, уровень этого гормона увеличивается», — сказала ведущий автор исследования Катиа Мартинс.

Исследование показало, что уровни гормона грелина не уравновешиваются с течением времени, то есть те, кто теряет вес, вероятно, будут чувствовать себя голодными все время. Ученые провели два года, изучая 34 пациента с ожирением, которые прошли двухгодичную программу по снижению веса и контролировали уровень аппетита. Все участники сообщили о повышении уровня голода по сравнению с началом программы по снижению веса.

«Мы обеспечили 34 пациентам с клиническим ожирением золотой стандарт при лечении ожирения (снизили калoрийность за счет уменьшения жира и увеличения клетчатки , увеличив физическую активность. Г.Л.) в течение двух лет», — сказал Мартинс. Пациенты весили в среднем 125 килограммов при запуске программы и потеряли в среднем 11 килограммов.

Но это не просто гормоны, которые заставляют людей чувствовать себя голодными, согласно результатам исследования. Когда люди теряют вес, они расходуют меньше энергии, чем раньше, а это значит, что им нужно меньше есть.

Однако в некоторых случаях (ВСЕГДА — Г.Л.) после того, как человек потерял вес, его организм попытается сохранить энергию, пытаясь вернуться к прежней массе. Это означает, что те, кто теряет вес, будут чувствовать голод, даже если им не нужна дополнительная энергия из пищи.

«Важно знать, какие физиологические механизмы сопротивляются потере веса», — сказала Мартинс. «Конечно, есть отдельные различия. Люди могут потерять мотивацию и испытывают проблемы с диетой и советом по упражнениям. Все это затрудняет поддержание нового меньшего веса ». «Ожирение — это ежедневная борьба за остальную часть жизни. Мы должны перестать относиться к ней как к краткосрочной болезни, предоставляя пациентам некоторую поддержку и помощь, а затем просто позволяя разбираться самим », — добавила она. Why you feel hungrier after you lose weight.

От себя хочу добавить, что единственный способ вывести свой мозг из голодного состояния — начать следовать жирной низкоуглеводной диете, желательно быть в кетозисе. Тогда и не будет так сложно удержать результаты потери веса, которые возможны на любой диете. Удержать результаты потери веса — самое сложное. Г.Л.

Мои посты на тему голодного мозга : «Почему толстые люди сильнее хотят есть» http://galinaleb.com/hungry-brain/, «Начните с простого завтрака» http://galinaleb.com/simple-breakfast/

 

176 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *