Шницель

1 порция мяса примерно содержит 56 грамм белка, 42 грамм жира. Гарнир содержит меньше 10 грамм углеводов и 24 грамм жира)

8 oz boneless pork chops (240 грамм мяса для свиных отбивных) 50 грамм белка, 13 грамм жира,

1 яйцо (6 грамм белка, 5 грамм жира),

зубчик чеснока

отбить мясо, разболтать яйцо, добавить соль и натертый на мелкой терке чеснок, вмешать_вбить яйцо в мясо, обжарить в 2 столовых ложках сливочного масла (24 грамм жира)

Пиготовить на пару 1 чашку цветной капусты, размять как на пюре, добавить соль и 2 столовых ложек сливочного масла

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

53 567 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>