У меня целый букет болезней, отсутствие половых органов хирургическим путём в 42, затем гипотериоз, вес набрала с 53 до 70 за пол года, а дальше больше, аж до 110 доходило. Что только не использовала и длительное голодание, и дыхательную гимнастику, но ниже 75 вес не уходил, ходил как качели. Затем появилась гипертония, может она уже и была, но обнаружила я её два года назад. А в этом году в июне, эндокринолог мне сказала, что у меня преддиабет. И тут я не на шутку испугалась. Стала искать альтернативу низкоколарийной диете, так как услышала в очереди в поликлинике, что именно углеводы дают скачёк к инсулинрезистентности. И виват Гугл! Нашла кучу информации и очень тому рада. Парадигма найдена! Каким то образом, в моём мозгу, произошла перестройка, а затем я с лёгкостью вошла в кето. Ни сладкого, ни картошечки и любимых макарошек просто не хочется. В супермаркетах не изнываю от запахов, по фруктам не тоскую. Короче говоря, ем достаточно и сытно. Два раза в день. Иногда три. Перекус не нужен обсалютно. Пока у меня строгий вариант кето, но знаю, что в будущем найду оптимальный вариант кето для моего тела.
Мне 57 будет совсем скоро. Но я уже точно знаю, что это мой новый образ жизни.
Veronika Vetriakova Я была вегетарианкой 8 лет. Периодами лакто-ово, периодами веган( летний период)
Не для снижения веса, больше этический момент.
Чувствовала не очень( по своей природе я мясоед). Появилось пристрастие к сладкому и молочке( до вег-ва к молочку особо не ела)
Не знаю, был ли у меня гипотиреоз до вег-ва, но о его наличии узнала на 2 год на этом стиле питания. Бывала депрессия с п.а. Есть ещё пара моментов, о которых не хотелось бы говорить в открытом про-ве
На вегетарианстве+гормоно терапия я набрала 12 кг. С возрастом самочувствие ухудшалось.
Больше 3 лет, я не вегетарианка. Переход был легким естественным ( сорвалась на сало)))))
и ушло сразу 3 кг. Но заметила, что обмен в-в стал намного хуже.. обследовалась, попробовала диеты разных врачей диетологов-эндокринологов. -3+3….
С декабря 2016 Без глютена. Ушло за первую же неделю 3 кг и не возвращались, удалось понизить Антитела, прошли меньше чувствовала проявление аллергий. С лета 2017 палео протокол и БгБК. С ноября 2017 кето
О кето узнала случайно и заинтересовала эта система, потом эту же диету порекомендовал знакомый, которому доверяю. Изучала вопрос пару месяцев и перешла
Самочувствие отличное. Аллергий нет, проявлений гипотиреоза не чувствую, поднялась температура тела. Моя семья тоже с января перешла на Палео-кето
И да, самое главное! Я вернула свой любимый вес! Я вошла в свое тело в лучшей форме, чем покинула его! Нет голода, я не боюсь «голодных дней», с начала лета стала практиковать ИГ.
Почему я на кето? Мне кажется, что этот стиль питания мне подходит больше всего. Там продукты, которые я люблю с детства, нет голода и ощущенияпредобморочных состояний без еды, состав тела прекрасный. Много мышц и мало жира.
Был Дюкан.
Не выдержала. Так как в рационе присутствовал сахар, мёд. 10 лет назад. Я тогда ничего не понимала про сахар и углеводы. Только только начала изучать Таблицу гликемических индексов продуктов.Сорвалась. Начала есть все подряд.В 35 лет встретила горе доктора который «лечебным голоданием» 10 дневным сорвал мне работу кишечника.К 36 годам метаболический синдром, преддиабетное состояние.
Встретила доктора Валерию Валерия Дрызлова и начался мой путь правильного для меня питания.
Строго белок+сырые овощи. Исключили сахар навсегда из рациона. Все углеводы.
Год такого питания показал на биоэмпидансном анализе потерю 8 кг чистого жира с внутренних органов. Незначительную потерю мышечной ткани.
И постепенно она начала знакомить меня с кетопитанием.
В этом году весной она полностью перевела меня на строгое кето.
Был опыт с вегетарианством.
В течение всего периода. Всего на пол года. Последствия ужасающие!
Кожа обвисла. Лицо состарилось. Появились отеки, рыхлость и лишний вес. Набрала 7 кг!!!
Быстро одумалась.
Пока была не на кето эмоциональный фон был не стабилен. Депрессии, раздражительность, апатия.
Потом постепенно, по два-три кг в год, к 45 вес дополз до 74-75. В то же время вдруг появилась тяга к сладкому, тортики-пироженки-мороженки, хотя раньше была к ним совершенно равнодушна.
Попробовала «средиземноморское питание», не помогло. Если соблюдать калорийность, то гОлодно, если есть досыта, то вес опять ползёт вверх. То же самое и с «раздельным питанием». Всё продолжалось около трёх лет. Вегетарианствовать даже и не пробовала, поскольку не представляю свою жизнь без мяса.)))
Одновременно боролась (теми же диетами и столь же безуспешно) с постоянно растущим весом мужа, но он ещё и сладкоежка.Про кето весной прошлого, 2017-го года, рассказал муж, где-то как-то случайно услышал или прочёл, не помню уже. Всё лето 2017 я искала, собирала и читала информацию, в т. ч. медицинские статьи (насколько могла понять).
В августе прошлого года, через однодневный кето-грипп, перешла на кето-питание. За первую же неделю слила килограмма три воды + избавилась от вечных отёков, сопровождавших меня всю жизнь! Самочувствие отличное, за первые полгода в общей сложности ушло около восьми килограмм, я перестала реагировать на перепады давления, перестала мёрзнуть и страдать от сильной жары, появилась энергия, исчезло чувство голода, совсем ушла тяга к сладкому, нормализовался сон. Физкультурой не занимаюсь.
Мужа перевела на кето в сентябре прошлого года, он два-три раза в неделю играет в бадминтон. За полгода сбросил двадцать кило, не напрягаясь. Перестал просить и есть сладкое совсем!Нас очень радует состояние кожи, ЖКТ в порядке, голова ясная, энергии — море, отсутствует чувство голода, муж перестал храпеть!!!, перестали болеть суставы.
И, кстати, кето-питание обходится нам дешевле, чем обычная еда)
Мне 47, мужу 63. Секс отличный)))
Больше такой вес не набирала, но 70 было, в основном на стрессе, заедала пирожными.
Как узнала про кето — не скажу, не помню. Я очень много читаю, случайно попалась какая-то статья.
Всегда интуитивно считала, что жиры нужны, как только я их сокращала, начинала очень плохо выглядеть и чувствовать себя.
На кето два с половиной месяца, скинула 6 кг и полтора размера, чувствую себя так, как будто мне 24, а не 41)
За этот период пережила довольно сильный стресс, перенесла намного легче чем раньше, сладкого ни разу не захотелось, никакого переедания, и эмоциональный фон гораздо ровнее.
Никаких дефицитов не чувствую, сахара не хочется, настроение ровное, выгляжу отлично, энергии много.
Самые выразительные результаты вижу в состоянии кожи и нервной системы. Это просто небо и земля)
После смены места жительства на стрессе и в период ГВ набор веса. От вегетарианства отошла. На Дюкана сбросила 20 кг за полгода и сошла, так как заболели почки, вернулось 25. Ухудшилось состояние волос.
В 2017м ставят ИР. Узнаю про кето от врача, но боюсь. Потом в одной группе читаю историю девушки и понимаю — вот человек практикует и рад. Итогом в ноябре 2017 начала кето. Ушло порядка 27-29 кг, нормализовался сахар. Очистилась кожа. Прекращать не планирую, комфортно. Сочетаю с ИГ, голода нет.
Про кето рассказал знакомый, долго изучала сайты, форумы перед тем, как попробовать. С января 2018 на кето. Вес не ушел (вот как раз планирую разобраться, почему), а самочувствие супер! Кожа прекрасна, настроение прекрасно, нет лишних мыслей о еде )
————————————————————————————
Расскажу я Вам…. блин ну скажем (девоньки) сказку.. одну правдивую сказку про себя….что бы не было потом криков, вот он, сотона, гоните его… начну издали….
Я со своей дражайшей супругой , забился, что если она найдёт мне диету, где можно жрать мясо, мианез (слово намеренно искажено) и пить водку, то я на эту диету сяду…..и есть за мной один грешок…. я слово держу….
Долго ли, коротко ли….. моя ненаглядная…. (и да, эту диету она взяла отсюда, с вашей группы, горите вы в аду).. сказала, милый…. я всё нашла…. ты просил сала и водки- получи.
Короткая преамбула….во мне 205 см роста
И на тот момент (01.04 2018)… я точно число не помню… но , для чистоты эксперимента пусть будет так))))) я весил 159 кило…. да, на общем фоне я не был жиртресом…..(правда не был)… но был ньюанс… работа подразумевает командировки….. и летать было тяжеловато….
А так как я, дибил, слово держу… я сел на Вашу замечательную, (пропади она пропадом) диету…
Всё что выше,это так…лирика)))
Теперь по существу….
Список что можно-что нельзя взят отсюда же)
Если хотите-ниже продублирую….
Начал в апреле,точного числа не помню, сорри…
Жрал всё по списку…мясо, сало мианез , водку… ром .. ну и прочие всякие нехорошести…..
Было смешно…. типа…. ааааа всё можно ура….
Через 3-4 недели за кусок хлеба я был готов …. ну на многое короче , готов))))) Особенно если учесть, что сало, грудинку, колбаску вкусную…. я ел (по списку) без ограничений))))))
Маленький ,смешной отступлений, в одну из крупных командировок, был доступ к холодильникам с водой….ЛЮБОЙ…. ничо кроме простой воды не пил…. потом перечитал список… и увидел ….. пепси-кола-лайт …….. я себя проклял мильон раз))))
Дамы…что бы не занимать вашего внимания….
Да эта фигня… диета-работает…
Да это — не просто…
А что сча просто….
Про себя…. пока держусь….
Начал в апреле со 159 кило….
На момент написания поста…то есть на данную минуту….
137 кг.
Даст бог, к новому году дойду до 120….
Перекусы-можно
Выпить-можно
В кабаке посидеть-можно (если знаешь что заказать)
Дерзайте…..
P/S но вы бы знали, как хочется хлебушка….. с макарошками……
И снова да, зашёл что бы потроллить сою ненаглядную жену….. и Вас заодно))))
Удачи)))))
Возможно ли с помощью Кето контролировать билирубин при синдроме Жильбера? Заранее спасибо за ответ!
Я не знаю. Надо посмотреть, что пишут эксперты
Спасибо заранее!!