Истории людей

Oбычно, но не всегда,  на кето решаются те, кто дошел до полного отчаяния, хотя такое питание вкусное и сытное, человек устроен так, что отказаться от привычной еды вызывает почти такой же ужас на подсознательном уровне, как невозможность говорить на родном языке, хотя и это не так страшно, если надо.
Нонна Мелехова Елена Елецкая, я с июня месяца изучала всё о кето и его разновидностей, учитывая свои болячки. Голова моя была в ужасе, но потом, вдруг поняла, что это мой единственный шанс избавиться от недугов. Затем начала постепенно убирать сладости, затем макароны, крупы и картофель, и потом фрукты. За месяц подготовки сбросила 1,5 кг. 10 дней назад перешла на кето с зелёными овощами, листовыми и травами. Сбросила 5 кг. Была 96,500, стала 90,500. Кето-адоптация(вялость и мутность в голове) была с неделю.
У меня целый букет болезней, отсутствие половых органов хирургическим путём в 42, затем гипотериоз, вес набрала с 53 до 70 за пол года, а дальше больше, аж до 110 доходило. Что только не использовала и длительное голодание, и дыхательную гимнастику, но ниже 75 вес не уходил, ходил как качели. Затем появилась гипертония, может она уже и была, но обнаружила я её два года назад. А в этом году в июне, эндокринолог мне сказала, что у меня преддиабет. И тут я не на шутку испугалась. Стала искать альтернативу низкоколарийной диете, так как услышала в очереди в поликлинике, что именно углеводы дают скачёк к инсулинрезистентности. И виват Гугл! Нашла кучу информации и очень тому рада. Парадигма найдена! Каким то образом, в моём мозгу, произошла перестройка, а затем я с лёгкостью вошла в кето. Ни сладкого, ни картошечки и любимых макарошек просто не хочется. В супермаркетах не изнываю от запахов, по фруктам не тоскую. Короче говоря, ем достаточно и сытно. Два раза в день. Иногда три. Перекус не нужен обсалютно. Пока у меня строгий вариант кето, но знаю, что в будущем найду оптимальный вариант кето для моего тела.
Мне 57 будет совсем скоро. Но я уже точно знаю, что это мой новый образ жизни.
—————————————————————————
Иван Пугач …8 месяцев с ребёнком на кето …делал эксперименты превышая углеводы…из личного опыта и самочувствия сына — «фигушки я вернусь обратно на углеводы ! «…))) Вес — , ясность мышления +, сон +, самочувствие +, почти отмена инсулина и т.д. и т.п. )
————————————————————————
Mal’kov Anthony Похудеть легко, вопрос «Что потом?». Пока LCHF в перспективе лучше работает. Сравниваю с пациентами, которых вел на ПП — на LCHF больше % достижения поставленных целей и в плане удержания веса.
———————————————————————-
Ann Burak Вегатарианство вариант с яйцами в рационе ( без глютена и без казеина), -20 кг, 1,5 года, ели много углеводов- рис, гречка, получили инсулинрезистентность, обезвоживание, преддиабет. О кето знали три года назад, но заходили в него неправильно, использовали молочные продукты, на них стало плохо.В итоге через три года вернулись к кето.узнали из Ваших постов и лекции. На кето не могли зайти сразу из-за низкой соляной, гипотиреоза, проблемы с надпочечниками, мутациями фолатного цикла. На кето в начале набрала вес из-за молочных продуктов, усилился гипотиреоз. Убрали молочные продукты, побороли гипотиреоз и стало прекрасное самочувствие, много энергии, увеличился интервал между приемами пищи, т.е. уходит инсулинрезистентность и диабет. На адаптацию к кето и корректировку гипотиреоза, соляной и др параметров ушло три месяца. Цели еще есть, продолжаем кето.
———————————————————————-

Veronika Vetriakova Я была вегетарианкой 8 лет. Периодами лакто-ово, периодами веган( летний период)

Не для снижения веса, больше этический момент.

Чувствовала не очень( по своей природе я мясоед). Появилось пристрастие к сладкому и молочке( до вег-ва к молочку особо не ела)

Не знаю, был ли у меня гипотиреоз до вег-ва, но о его наличии узнала на 2 год на этом стиле питания. Бывала депрессия с п.а. Есть ещё пара моментов, о которых не хотелось бы говорить в открытом про-ве

На вегетарианстве+гормоно терапия я набрала 12 кг. С возрастом самочувствие ухудшалось.
Больше 3 лет, я не вегетарианка. Переход был легким естественным ( сорвалась на сало)))))
и ушло сразу 3 кг. Но заметила, что обмен в-в стал намного хуже.. обследовалась, попробовала диеты разных врачей диетологов-эндокринологов. -3+3….
С декабря 2016 Без глютена. Ушло за первую же неделю 3 кг и не возвращались, удалось понизить Антитела, прошли меньше чувствовала проявление аллергий. С лета 2017 палео протокол и БгБК. С ноября 2017 кето

О кето узнала случайно и заинтересовала эта система, потом эту же диету порекомендовал знакомый, которому доверяю. Изучала вопрос пару месяцев и перешла
Самочувствие отличное. Аллергий нет, проявлений гипотиреоза не чувствую, поднялась температура тела. Моя семья тоже с января перешла на Палео-кето
И да, самое главное! Я вернула свой любимый вес! Я вошла в свое тело в лучшей форме, чем покинула его! Нет голода, я не боюсь «голодных дней», с начала лета стала практиковать ИГ.
Почему я на кето? Мне кажется, что этот стиль питания мне подходит больше всего. Там продукты, которые я люблю с детства, нет голода и ощущенияпредобморочных состояний без еды, состав тела прекрасный. Много мышц и мало жира.

——————————————————————————
Polina Po Придерживалась «ПП»: много медленных углеводов, много фруктов, средне- белка и крайне мало жира. Скидывал на таком питании не более 4 кг за несколько месяцев, часто были срывы. Анамнез отягощён (АИТ, гипотиреоз, инсулино- и лептинорезистентность). Сначала несколько лет назад узнала о LCHF (читаю Сэма Клебанова), думала, что это бред, но в конце 2017 г. стала много читать о кето, с января перешла на данный вид питания. Для меня изначально была цель — похудеть на 15 кг, но в процессе поняла, что похудение- это приятный бонус, главное- Здоровье. Скинула 13 кг, по ощущениям — минус 10-15 лет, прекрасный липидный профиль, поборола инсулино- и лептинорезистентность. Вся семья теперь на кето (муж скинул больше 10 кг за 3 мес). Комфортно, вкусно, нет перепадов настроения, нет чувства голода, все супер! Мой образ жизни теперь.
—————————————————————————
Таня Татьяна Здравствуйте!!
Был Дюкан.
Не выдержала. Так как в рационе присутствовал сахар, мёд. 10 лет назад. Я тогда ничего не понимала про сахар и углеводы. Только только начала изучать Таблицу гликемических индексов продуктов.
Сорвалась. Начала есть все подряд.В 35 лет встретила горе доктора который «лечебным голоданием» 10 дневным сорвал мне работу кишечника.К 36 годам метаболический синдром, преддиабетное состояние.

Встретила доктора Валерию Валерия Дрызлова и начался мой путь правильного для меня питания.

Строго белок+сырые овощи. Исключили сахар навсегда из рациона. Все углеводы.
Год такого питания показал на биоэмпидансном анализе потерю 8 кг чистого жира с внутренних органов. Незначительную потерю мышечной ткани.

И постепенно она начала знакомить меня с кетопитанием.
В этом году весной она полностью перевела меня на строгое кето.

Был опыт с вегетарианством.
В течение всего периода. Всего на пол года. Последствия ужасающие!
Кожа обвисла. Лицо состарилось. Появились отеки, рыхлость и лишний вес. Набрала 7 кг!!!
Быстро одумалась.

Пока была не на кето эмоциональный фон был не стабилен. Депрессии, раздражительность, апатия.

—————————————————————————————
Ina Belousova другие методики не пробовала… на кето сподвигло сразу несколько причин — узнать каково это до того как сына на кето перевести, параллельно снизить свой вес и улучшить общее состояние здоровья. Кроме кето пару месяцев еще и интервальное голодание 18/6 — 3-4- дня в неделю. Результаты: -8 кг за первые 40 дней и почти 3 месяца плато в весе((, однозначно лучше сон и спокойнее нервы)) почти нет чувства голода, разве что после 18-20 часов без еды и самое главное спокойное самочувствие когда голодна (раньше могла и зашибить кого-нибудь ненароком). Узнала о кето на апрельской конференции по аутизму от вас и еще одного спикера, потом уже книги, статьи, исследования пошла читать…
————————————————————————————
Marianna Shevchenko Лет до 36-38 мой вес стабильно держался на 62-64 кг, без усилий и диет.
Потом постепенно, по два-три кг в год, к 45 вес дополз до 74-75. В то же время вдруг появилась тяга к сладкому, тортики-пироженки-мороженки, хотя раньше была к ним совершенно равнодушна.
Попробовала «средиземноморское питание», не помогло. Если соблюдать калорийность, то гОлодно, если есть досыта, то вес опять ползёт вверх. То же самое и с «раздельным питанием». Всё продолжалось около трёх лет. Вегетарианствовать даже и не пробовала, поскольку не представляю свою жизнь без мяса.)))
Одновременно боролась (теми же диетами и столь же безуспешно) с постоянно растущим весом мужа, но он ещё и сладкоежка.
Про кето весной прошлого, 2017-го года, рассказал муж, где-то как-то случайно услышал или прочёл, не помню уже. Всё лето 2017 я искала, собирала и читала информацию, в т. ч. медицинские статьи (насколько могла понять).
В августе прошлого года, через однодневный кето-грипп, перешла на кето-питание. За первую же неделю слила килограмма три воды + избавилась от вечных отёков, сопровождавших меня всю жизнь! Самочувствие отличное, за первые полгода в общей сложности ушло около восьми килограмм, я перестала реагировать на перепады давления, перестала мёрзнуть и страдать от сильной жары, появилась энергия, исчезло чувство голода, совсем ушла тяга к сладкому, нормализовался сон. Физкультурой не занимаюсь.
Мужа перевела на кето в сентябре прошлого года, он два-три раза в неделю играет в бадминтон. За полгода сбросил двадцать кило, не напрягаясь. Перестал просить и есть сладкое совсем!Нас очень радует состояние кожи, ЖКТ в порядке, голова ясная, энергии — море, отсутствует чувство голода, муж перестал храпеть!!!, перестали болеть суставы.
И, кстати, кето-питание обходится нам дешевле, чем обычная еда)
Мне 47, мужу 63. Секс отличный)))
———————————————————————————
Marina Gortinskaya После родов весила 90 кг, скинула до 57 за год на низкоуглеводке и дефиците калорий. Чувствовала себя плохо, сыпались волосы, нервное напряжение, перепады настроения, портилась кожа, но результат на весах меня поддерживал морально)
Больше такой вес не набирала, но 70 было, в основном на стрессе, заедала пирожными.
Как узнала про кето — не скажу, не помню. Я очень много читаю, случайно попалась какая-то статья.
Всегда интуитивно считала, что жиры нужны, как только я их сокращала, начинала очень плохо выглядеть и чувствовать себя.
На кето два с половиной месяца, скинула 6 кг и полтора размера, чувствую себя так, как будто мне 24, а не 41)
За этот период пережила довольно сильный стресс, перенесла намного легче чем раньше, сладкого ни разу не захотелось, никакого переедания, и эмоциональный фон гораздо ровнее.
Никаких дефицитов не чувствую, сахара не хочется, настроение ровное, выгляжу отлично, энергии много.
Самые выразительные результаты вижу в состоянии кожи и нервной системы. Это просто небо и земля)
——————————————————————————————
Юлия Шленцова Лактовегетарианство 9 лет, но не про похудение, про эмоции это было. Чувствовала в принципе нормально — овощи, молочка и топлёное масло основным питанием было.
После смены места жительства на стрессе и в период ГВ набор веса. От вегетарианства отошла. На Дюкана сбросила 20 кг за полгода и сошла, так как заболели почки, вернулось 25. Ухудшилось состояние волос.
В 2017м ставят ИР. Узнаю про кето от врача, но боюсь. Потом в одной группе читаю историю девушки и понимаю — вот человек практикует и рад. Итогом в ноябре 2017 начала кето. Ушло порядка 27-29 кг, нормализовался сахар. Очистилась кожа. Прекращать не планирую, комфортно. Сочетаю с ИГ, голода нет.
——————————————————————————————
Jenny Rumyantseva Пробовала много систем, из последнего — Дюкан 4-5 месяцев, вес ушел прекрасно (-10кг), но повлек за собой гормональный сбой, из которого выкарабкивалась три месяца.
Про кето рассказал знакомый, долго изучала сайты, форумы перед тем, как попробовать. С января 2018 на кето. Вес не ушел (вот как раз планирую разобраться, почему), а самочувствие супер! Кожа прекрасна, настроение прекрасно, нет лишних мыслей о еде )
—————————————————————————————
Елена Арсенюк Чего только не пробовала, на каких диетах только не сидела. )) Дольше и действенней был Монтиньяк. Скинула на нем 13 кг, с 95 кг. Держалась года 2. Потом бросила и набрала назад до 106 кг. Про кето узнала от своего друга, который живет в Норвегии — у них это популярно. На кето уже почти 1,5 года. Ушло 10 кг, но не со 106, а с 98 кг. 106 уже давно нет. Самочувствие прекрасное! Исчезли полностью или частично такие проблемы со здоровьем, как ГЭРБ, акне, дерматозы, стоматиты, подошвенные бородавки, аритмия, боли в суставах, вагинальные выделения.

————————————————————————————

Raushan Rau Рост 173 см, 49 лет. С весом начала бороться лет с 30-ти при весе 70 кг. Ревматоидный артрит, герпес, аллергия, астма. Начала просто голодать, день ем, день голодаю. Исключила жир, масло, мясо. За 2 месяца похудела на 15 кг и держала этот вес в 55 кг на постоянном голоде лет 6. После 36 на постоянном голоде вес стал возвращаться. Самочувствие все хуже и хуже, появился гипотиреоз, плюс толстею. И началась карусель — Дюкан, раздельное питание, Борменталь, какие-то зеленые, цветные диеты, Мириманова. Ничего не помогало, вес рос, дорос до 90 кг, здоровье ухудшалось. Обследовалась — все половые гормоны, вит Д по нулям, холестерин, кальциемия, остеопороз и еще по мелочи куча всякого. Произошла трагедия, стала искать утешение в алкоголе. Осенью 2017 года случайно прочла в ФБ упоминание о кетогенном питании, стала искать информацию, нашла группу Кетогенная Диета. Начала применять советы и рекомендации по питанию и приему витаминов, нутриентов. За первые 3 недели ушло 10 кг. Сразу заметила улучшение по суставам рук, кистей, ушло воспаление, боль, отеки, гиперемия. Затем заметила ослабление аллергии, смогла находиться в одном помещении с котом родственников. Это лето впервые за последние лет 10 пережила без дипроспана. Уменьшилась увеличенная щитовидная железа, рассосались 2 узла из 5. Сейчас мне легче даются трезвые дни и недели, наверное могла бы вообще не пить, но депрессия никуда не девается, трудно жить. Но я надеюсь на помощь препаратов, на днях придет посылка с iherbа с GABA, витаминами группы В и минералами, надеюсь, депрессия отпустит. Появилась энергия жить дальше, устраиваюсь на работу, социализируюсь, начала общаться с людьми. Очень благодарна группе Кетогенная Диета, всем неравнодушным людям, которые абсолютно безвозмездно делятся своим опытом, знаниями с окружающими. Также с кето ушел герпес. Появился псориаз, убрала томаты — прошел.
——————————————————————————-
Валерия Абдуллаева За 3 месяца на Дюкане сбросила 13 кг, набранных за беременность и последующий год. Трудно было психологически настроиться, ну и придерживаться в долгосрочном плане. На кето и lchf физически и психологически комфортнее, но не такой быстрый результат.
Откат после Дюкана был небольшой и постепенный, но это был действительно лишний вес. Переносила ок, не голодала, но было не комфортно из-за ограниченного рациона. Кето и lchf вкуснее и комфортнее для долгосрочного применения.
————————————————————————
Лариса Владимирова Три месяца на кето. Состояние улучшилось, прошел мозговой туман и вечно бурлящий кишечник, прошел метеоризм.
————————————————————————
Anastasia Plotnikova. Веганила года два, полностью исключила мясо, а растительными белками не добирала. Состояние было ужасное, после крошечной порции риса хотелось спать часа 2. Когда начала изучать кето, а потом и палео, поняла, что у меня, скорее всего, непереносимость глютена. Очень жалею об этом опыте . Не сбросила ничего, чувствовала себя плохо. Про кето узнала случайно в какой-то из групп. Была недели 3, потом попалась информация про аип, нашла некоторые признаки у себя и пытаюсь перейти на палео-аип. Скинула кг 2, особо не взвешивалась. Шла за улучшением самочувствия и ясности ума
————————————————————
Ivan Tchikin shared his first post.

Расскажу я Вам…. блин ну скажем (девоньки) сказку.. одну правдивую сказку про себя….что бы не было потом криков, вот он, сотона, гоните его… начну издали….
Я со своей дражайшей супругой , забился, что если она найдёт мне диету, где можно жрать мясо, мианез (слово намеренно искажено) и пить водку, то я на эту диету сяду…..и есть за мной один грешок…. я слово держу….
Долго ли, коротко ли….. моя ненаглядная…. (и да, эту диету она взяла отсюда, с вашей группы, горите вы в аду).. сказала, милый…. я всё нашла…. ты просил сала и водки- получи.
Короткая преамбула….во мне 205 см роста
И на тот момент (01.04 2018)… я точно число не помню… но , для чистоты эксперимента пусть будет так))))) я весил 159 кило…. да, на общем фоне я не был жиртресом…..(правда не был)… но был ньюанс… работа подразумевает командировки….. и летать было тяжеловато….
А так как я, дибил, слово держу… я сел на Вашу замечательную, (пропади она пропадом) диету…

Всё что выше,это так…лирика)))
Теперь по существу….
Список что можно-что нельзя взят отсюда же)
Если хотите-ниже продублирую….
Начал в апреле,точного числа не помню, сорри…
Жрал всё по списку…мясо, сало мианез , водку… ром .. ну и прочие всякие нехорошести…..
Было смешно…. типа…. ааааа всё можно ура….
Через 3-4 недели за кусок хлеба я был готов …. ну на многое короче , готов))))) Особенно если учесть, что сало, грудинку, колбаску вкусную…. я ел (по списку) без ограничений))))))
Маленький ,смешной отступлений, в одну из крупных командировок, был доступ к холодильникам с водой….ЛЮБОЙ…. ничо кроме простой воды не пил…. потом перечитал список… и увидел ….. пепси-кола-лайт …….. я себя проклял мильон раз))))

Дамы…что бы не занимать вашего внимания….
Да эта фигня… диета-работает…
Да это — не просто…
А что сча просто….

Про себя…. пока держусь….
Начал в апреле со 159 кило….
На момент написания поста…то есть на данную минуту….
137 кг.
Даст бог, к новому году дойду до 120….

Перекусы-можно
Выпить-можно
В кабаке посидеть-можно (если знаешь что заказать)

Дерзайте…..

P/S но вы бы знали, как хочется хлебушка….. с макарошками……

И снова да, зашёл что бы потроллить сою ненаглядную жену….. и Вас заодно))))

Удачи)))))


 

484 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *