НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РАЦИОНЫ ВЕДУТ В ДИЕТИЧЕСКУЮ ЛОВУШКУ, А НЕ К ПОХУДЕНИЮ

Все эксперименты по исследованию результатов снижения калорийности питания показали один и тот же результат- снижение уровня метаболизма, усиление чувства голода, уменьшение желания двигаться, в результате набор веса выше изначального после неизбежного схода с голодного рациона. Этот эффект называется «пост- диетическим синдромом» или в народе — «диетической ловушкой».

Этот пост — копия поста группы Кетогенная Диета — обсуждение можно почитать здесь

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/?multi_permalinks=2482714555111769&comment_id=2483526501697241&notif_id=1584618566772126&notif_t=feedback_reaction_generic&hc_location=ufi

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/?multi_permalinks=2482714555111769&comment_id=2483526501697241&notif_id=1584618566772126&notif_t=feedback_reaction_generic

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/?multi_permalinks=2482714555111769&comment_id=2485707008145857&notif_id=1587041239513645&notif_t=feedback_reaction_generic

Тем не менее массовое заблуждение, что можно похудеть только снизив калорийность, очень распространено. Меня постоянно спрашивают:«А за счёт чего тогда человек худеет , если нет дефицита калорий?»

 

Налицо парадокс, с которым надо продолжать разбираться.
 
 
Имеетсят длинный перечень исследований, о которых я писала не раз в группе КД, все они аккуратно доказывают, что ограничение калорийности как средство похудения не работает, а ведет к перестройке организма, цель которой противостоять похудению и способствовать более успешному запасанию жира.
 
А исследования о том, что снижение калорийности помогает худеть отсутсвуют. Вообще. Эффект кратковременный, всегда сопровождается ухудшением самочувствия. В результате потерянный вес не просто возвращается, а с привеском. Гормональный эффект происходящего отлично изучен. Называется пост-диетический синдром.
 
Тем не менее почти все новоприбывшие в группу с целью похудения сообщают, что им нельзя есть больше чем 1200 калорий.
На всякий случай поясняю — у не против похудения. Я против того, чтобы желяющие худеть толстели.
 
Что с этим делать? Только объяснять, что худеют потому, что организм похудеть соглашается.
 
Мне пришло в голову хорошее сравнение — модель работы организма это семья, члены которой имеют разные роли, но один возраст. Запасы жира это не картошка, лежащая пассивно в погребе, или еда в холодильнике, а система, которая запасает жир и охраняет свои запасы, назовем ее условно «бабушкой», которая покупает и хранит пищу.
 
Жировые отложения это важный орган внутренней секреции тела, у которого много функций. Отмечаю для порядка без намерения уходить в сторону от темы похудения. Рачительная бабушка также защищает эти запасы жира. И с каждой попыткой других членов семьи запасы эти уничтожить, становится мудрее, хитрее, сильнее. У некоторых как каратист из фильма Матрикс может послать все другие системы тела в лежачее положение во время очередной попытки облить картошку в погребе керосином и поджечь.
 
У вас нет выхода, как договориться с этой «бабушкой». Для этого надо следить за реакциями, которые дает вам организм. Если у вас нет сил, в голове туман, мерзните, депрессивное состояние, лезут волосы, значит ваша попытка худеть выбранным способом кончится очередным фиаско.
 
 
 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

862 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>