Мне в свое время эта книжка The Ultimate Diet-2: Lyle McDonald (на русском)) помогла разобраться в процессе уменьшения процента подкожного жира. Замечу, что задача похудеть мне как таковая не интересна. Гораздо интереснее именно уменьшение процента подкожного жира и изменение композиции тела. Предлагаю желающим ознакомится.
Кликните на ссылку внизу: