Жирная Hизкоуглеводка - Высокожирная низкоуглеводная диета

Кетогенная диета и менопауза.

Кетогенная диета и менопауза. Сначала сообщу о том, что такое состояние кетоза и почему эта тема вызывает особенно жаркие споры. Если интересен биохимический механизм, стоит почитать статью в РМЖ Лукьянчикова «Кетоз и кетоацидоз. Биохимический и клинический аспект.» https://www.rmj.ru/articles/dermatologiya/Ketoz_i_ketoacidoz_Patobiohimicheskiy_i_klinicheskiy_aspekt/. Вячеслав Семенович Лукьянчиков — известный российский ученый-медик, врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Имеет колоссальный стаж в области медицины …

Akkermansia muciniphila улучшает чувствительность к инсулину

Новое исследование доказало, что Akkermansia muciniphila — кишечная бактерия, колонизирующая слизистую оболочку кишечника, — напрямую улучшает чувствительность к инсулину на 28 процентов и снижает содержание жира в печени на 31 процент у взрослых с избыточным весом и преддиабетом при ежедневном приеме в течение 12 недель, устанавливая прямую причинно-следственную связь между здоровьем кишечника и метаболизмом. В …

Алкоголь и потеря веса

После употребления алкоголя организм резко снижает сжигание жира, поскольку печень в первую очередь занимается метаболизмом алкоголя как токсина, превращая его в ацетат — токсичное соединение, которое необходимо вывести из организма. Это приводит к тому, что организм перестает использовать жиры и углеводы в качестве источника энергии, а калории из пищи с большей вероятностью откладываются в виде …

Marina Vilkoff o витамине С

Marina Vilkoff rsoSpodtneuc08,m851e79g6ee851858fi b8l0cf1g0mr0cm Dmgc972ftg · Хочу развеять некоторые мифы, связанные с витамином С и квашеной капустой. 1. Предпочтительные формы витамина С. Аскорбиновая кислота и аскорбат натрия (sodium ascorbate) — обе формы являются эффективными, НО аскорбиновая кислота плохо переносится людьми с язвами и гастритами, поэтому выбор аскорбата безопаснее. Если переносите кислоту, то можно брать и ее, …

ЩИТОВИДКА. Т3, комбитерапия Т4, как принимать Т3. Mariya Zolotova

Mariya Zolotova ·pestodonSrg6h3104g6t7t73095m1clgchm5i5at2utct90limg0m0lcth12 · Часто сталкиваюсь с такими вопросами: — Как правильно рассчитать дозу Т3? — Как вообще пить Т3? — Как подобрать правильную дозу? #Т3 #комбитерапия #Т4 #как_приниматьТ3 Сразу скажу, что подбор дозы тироксина (Т4) зачастую делают неправильно. Теоретически доза рассчитывается исходя из веса — примерно 1,6 мкг на каждый килограмм нормальной массы тела. Но практика …

NAC и зависимости.

NAC и зависимости. Я предложила членам своей маленькой платной группы «Психологическая и Информационная Поддержка Худеющих», посвященной только похудению, провести эксперимент- принимать на ночь и утром натощак по 600 мг NAC месяц, лучше два. Так как это МОЖЕТ уменьшить перечень пищевых зависимостей. Но потом подумала, что стоит такую идею подбросить бОльшей аудитории. Пищевые зависимости …

ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА КОМПОЗИЦИЮ ТЕЛА

Ketogenic Generation droeSsotnph ha03abt7ua1Ou,4eu0cu0ot1 a7919lu92mm2121h4c2r90t · Список исследований, доказывающих неэффективность кардионагрузок /для похудения/. Вот некоторые из них. В трёхмесячном исследовании женщины занимались спортом на уровне 78% от максимальной частоты сердечных сокращений в течение 45 минут 5 дней в неделю и потеряли в весе не больше, чем те, кто соблюдал только диету!Utter AC, Nieman DC, Shannonhouse EM, Butterworth DE, …

Гастропауза

Елена Голева . «Гастропауза» — термин, который почти неизвестен среди русскоязычного сообщества врачей. И нет, он не означает «перерыв на обед», как может подумать обыватель. Разбираемся, что же такое «гастропауза» и чем она опасна для здоровья. . Многие из нас знают о таком понятии, как «менопауза» — когда угасает активность яичников, снижается секреция эстрогенов, прогестерона …

GLYCOCALYX (ГЛИКОКАЛИКС)

Jeff Cyr August 26 at 7:44 AM · ГЛИКОКАЛИКС Гликокаликс — это волосовидная структура, которая выстилает и защищает наши 60 000 миль кровеносных сосудов (капилляры-вены-артерии). «В вашем организме около 60 000 миль кровеносных сосудов». https://my.clevelandclinic.org/…/body/21640-blood-vessels У диабетиков с неконтролируемым уровнем сахара в крови наблюдается снижение уровня гликокаликса на 50% (и даже больше). МНОГИЕ диабетики прислушиваются к типичным рекомендациям Американской диабетической …

Инкретины. Kакая пища угнетает глюкагон?

А если задать вопрос о механизмах воздействия антагониста glp-1 и потом повторить пункт за пунктом например, какая пища угнетает глюкагон, задерживает опорожнение желудка и вызывает другие эффекты антагонистов GPL-1 ? Отличный вопрос! Это может показаться парадоксальным: инсулин — гормон анаболический, он способствует накоплению жира. Но агонисты рецептора GLP-1 (глюкагоноподобного пептида-1) действительно и существенно помогают худеть, …