ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ!

Пост из моей маленькой платной группы Психологическая поддержка худеющих https://www.facebook.com/groups/662289528877516. Отмечаю первый месяц работы группы таким постом в большой группе.
Большинство людей, которых я консультирую, постоянно живут с чувством вины и часто ненавидят себя, и как результат, критикуют себя за все подряд, и в этой куче негатива претензии к своей фигуре лишь малая часть грехов, которыми человек с лишним весом все время тычет себе в нос. И раздражая себя таким образом, может обращаться к жеванию пищи как к успокоительной практике.
Если человек страдает метсиндромом типа 2, что обычная причина лишнего веса у людей в популяции, для которой считается нормой потребления 400-500 углеводов в сутки, лишний вес это не единственный симптом. Ещё и двигаться не хочется, легко возникает депрессия.
В общем, выглядит как греховная картина сочетания лени и обжорства. Но имеет не нравственные, а физиологические корни.
Да, если вы сможете ввести больше движения в вашу жизнь, хотя бы двигаясь как-нибудь под музыку, а то и на танцевальную аэробику сходите, счастья и бодрости прибавиться. Но не ожидайте от себя поведения электровеника. Делайте как можно больше приятных вещей, цель которых одна — удовольствие.
Смотрите сериалы, читайте всякую ерунду, вяжите, собирайте головоломки, раскрашивайте специальные книжки с картинками для раскрашивания. Ищите любые другие удовольствия, которые не включают жевание еды или изучение кулинарных рецептов. Желательно развлекаться и отвлекаться бесполезным- такое занятие проще бросить в любой момент. Не надо получать стресс, довязывая свитер к сроку или срочно заканчивать начатый ремонт.
Прошу считать занятие приятным и бесполезным частью диетической терапии — вы смотрите в телефон или телевизор, решаете кроссворды и раскрашиваете картинки, чтобы не развлекаться едой и повысить радость жизни как можете. А то вечно люди наоборот ищут, какой бы взвалить на себя крест и мучительно его нести
—————————————————————————————
Мне понравилось, что есть куда писать тексты со своими мыслями на тему похудением, о проблемах худеющих, и о разных мелких деталях, которые могут помочь или помешать в решении сложнейшей задачи постоянного похудения. А то каждый день писать в большой группе об одном и том же было мне неловко. С удовольствием буду это делать дальше здесь.
Не получилось разговорить участников и создать коммьюнити, где люди активно поддерживают друг друга, но такие вещи случаются или нет спонтанно.
Виды платежа PayPal info.galinaleb@gmail.com 25$, карта Мир 2202 2007 2617 6728 1500 рублей на имя Горюновой Галины Геннадьевны, украинская Виза монобанка 444 111 115 116 9657 и сообщайте именно моей маме об оплате на Вотсап +7(906) 784-4999),
Вступление в группу только после ответа на вопрос о согласии на оплату, и оплаты, а то возникает поглощающее время и внимание общение в личке
Пожалуйста, сообщите, члены группы, что вам понравилось/ не понравилось или любые отзывы, если будет желание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

40 294 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>