Анжета Стантон в своей группе повесила статью врача Dr. Ben Bikman о том, как влияют низкоуглеводные диеты на работу щитовидки, вот статья докторв Бикмана на тему https://gethlth.com/thyroid-health-and-low-carb-diets/?fbclid=IwAR3rXtzfhUVIeQ2SIyQ7rZ6J8s5eMP0HSRlR3dhZabS7GPIg56uOesIX1Zo ,
.
обсуждение на фб здесь — https://www.facebook.com/groups/929672117082695/?multi_permalinks=3880709548645589¬if_id=1621610525824110¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif
.
вот компьютерный перевод статьи, на которую ссылалась Анжела:
.
«Инсулин влияет на выработку и действие гормонов щитовидной железы. Это неудивительно, поскольку оба гормона играют важную метаболическую роль; в то время как инсулин сигнализирует организму подавлять процессы, которые используют энергию в пользу накопления, роль щитовидной железы состоит в простейшем регулировании «метаболического дроссельного клапана» — увеличивая или уменьшая скорость, с которой работают клетки тела. Совокупность исследований, изучающих взаимосвязь между инсулином и гормоном щитовидной железы, дает несколько важных наблюдений.
.
Инсулинорезистентные люди обычно имеют резистентность к гормонам щитовидной железе. Да, можно быть устойчивым к действию гормона щитовидной железы. Как и в случае резистентности к инсулину (когда организм менее чувствителен к инсулину и, таким образом, организм должен вырабатывать больше инсулина, чтобы иметь эффект), при резистентности щитовидной железы организм должен вырабатывать больше гормона щитовидной железы, чтобы он имел желаемый эффект. Вот почему у большинства людей с высоким содержанием жира в организме уровень гормонов щитовидной железы выше нормы, а не ниже [1,2].
.
Одно из самых интересных проявлений этого явления можно найти при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ — это нарушение фертильности у женщин, которое возникает из-за резистентности к инсулину — яичники начинают вырабатывать слишком много мужских гормонов (то есть андрогенов) и слишком мало женских гормонов (то есть эстрогенов), что является прямым следствием высокого уровня инсулина в крови. У этих женщин с СПКЯ (помните, это нарушение инсулинорезистентности), как правило, щитовидная железа больше [3], и чем выше уровень инсулина, тем больше щитовидная железа [4]. Многочисленные отчеты показывают, что ограничение углеводов снижает уровень гормонов щитовидной железы в организме. В одном исследовании испытуемых посадили на две низкокалорийные диеты, которые различались по содержанию углеводов. В то время как и похудели, и снизился уровень метаболизма (что всегда происходит, когда вы едите меньше), у группы с низким содержанием углеводов наблюдалось большее снижение уровня щитовидной железы [5]. В другом исследовании испытуемые соблюдали две низкоуглеводные диеты, в которых углеводы заменялись либо белком, либо жиром [6]. Интересно, но не неожиданно, что у группы, которая придерживалась диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, не только наблюдалось большее снижение уровня инсулина, но и большее снижение уровня гормона щитовидной железы.
.
Почему гормоны щитовидной железы падают больше при ограничении углеводов? Несомненно, есть несколько причин, но одна простая: потому что инсулин напрямую влияет на щитовидную железу. В частности, в щитовидной железе больше рецепторов инсулина в условиях повышенного уровня инсулина (например, при диабете 2 типа) [7]. Кроме того, инсулин стимулирует рост и разрастание клеток щитовидной железы [8]. Другая потенциально важная связь заключается в том, что инсулин, по-видимому, увеличивает количество рецепторов щитовидной железы в определенных клетках по всему телу [9] (хотя это, вероятно, происходит только в том случае, если организм чувствителен к инсулину). Это может быть еще одним объяснением того, как повышение чувствительности к инсулину может улучшить чувствительность щитовидной железы — существует больше рецепторов гормона щитовидной железы, что позволяет ему действовать лучше. А поскольку гормон щитовидной железы действует лучше, организму не нужно его так много.
.
Этот предыдущий момент стоит изучить. Некоторые люди обеспокоены доказательствами того, что низкоуглеводная диета снижает уровень щитовидной железы, и даже заявляет, что она «разрушает вашу щитовидную железу». Конечно, нет никаких доказательств, подтверждающих это последнее беспокойство. Я думаю, что при низкоуглеводной диете полезно сравнивать уровни щитовидной железы и инсулина. Если бы вы сбросили вес с помощью низкоуглеводной диеты и заметили, что за это время у вас снизился уровень инсулина, вы, вероятно, были бы в восторге — это отражение более здорового и более чувствительного к инсулину тела (т.е. инсулин работает лучше). . Если бы вы похудели с помощью подобной диеты и увидели, что у вас снизился уровень щитовидной железы, некоторые хотели бы, чтобы вы подумали, что это потому, что диета разрушила вашу щитовидную железу. Но почему? На основании более низкого уровня щитовидной железы? Разрушила ли низкоуглеводная диета вашу поджелудочную железу? Поэтому снизился инсулин? Конечно нет. Как и в случае с уровнем инсулина, уровень щитовидной железы снизился, потому что организм более чувствителен к нему — гормон щитовидной железы теперь работает лучше, поэтому нам просто не нужно столько, сколько было раньше. Мне неизвестно о каком-либо состоянии ожирения человека, которое не связано каким-либо образом с инсулином — инсулин является главным регулятором жировых отложений. Это верно и при заболеваниях щитовидной железы. Гормон щитовидной железы влияет на экспрессию рецепторов инсулина в жировой ткани. Наиболее известный эффект гормона щитовидной железы — это влияние на массу тела.
.
Однако у большинства людей с избыточным весом, как указано выше, уровень гормона щитовидной железы от нормального до повышенного. Однако у людей с подлинным гипотиреозом они часто набирают вес. Это явление, как и все другие случаи набора жира у людей, связано с инсулином. При низком уровне щитовидной железы (например, при гипотиреозе) количество рецепторов инсулина в жировой ткани увеличивается почти вдвое [10]! Напротив, при высоком уровне инсулина (например, при гипертиреозе) количество рецепторов инсулина в жировой ткани снижается до менее чем половины. Напоминаем, что инсулин — это сигнал, который заставляет жировые клетки расти или сокращаться — это ключевой регулятор. Если есть больше рецепторов, будет больше «сигнала роста», тогда как меньше рецепторов инсулина будет передавать «сигнал сжатия» жировым клеткам.
.
.
Итоговые выводы:
.
Нет никаких сообщений о том, что низкоуглеводная диета снижает уровень гормонов щитовидной железы слишком сильно или вредным образом. Другими словами, уменьшение количества углеводов не вызовет гипотиреоза. Поскольку количество углеводов снижается, пониженный уровень глюкозы в крови приведет к снижению уровня инсулина в крови, что не только приведет к повышению чувствительности к инсулину, но и к повышению чувствительности щитовидной железы. А если вы более чувствительны к гормону щитовидной железы, вам его нужно меньше.«
.
References
1. Reinehr, T.; Andler, W. Thyroid hormones before and after weight loss in obesity. Archives of disease in childhood 2002, 87, 320-323. 2. Michalaki, M.A.; Vagenakis, A.G.; Leonardou, A.S.; Argentou, M.N.; Habeos, I.G.; Makri, M.G.; Psyrogiannis, A.I.; Kalfarentzos, F.E.; Kyriazopoulou, V.E. Thyroid function in humans with morbid obesity. Thyroid 2006, 16, 73-78.
3. Sahin, M.; Demircioglu, D.; Oguz, A.; Tuzun, D.; Sarica, M.A.; Inanc, E.; Gul, K. Does insulin resistance increase thyroid volume in patients with polycystic ovary syndrome? Arch Endocrinol Metab 2016, 0.
4. Yasar, H.Y.; Ertugrul, O.; Ertugrul, B.; Ertugrul, D.; Sahin, M. Insulin resistance in nodular thyroid disease. Endocr Res 2011, 36, 167-174. 5. Mathieson, R.A.; Walberg, J.L.; Gwazdauskas, F.C.; Hinkle, D.E.; Gregg, J.M. The effect of varying carbohydrate content of a very-low-caloric diet on resting metabolic rate and thyroid hormones. Metabolism: clinical and experimental 1986, 35, 394-398.
6. Ullrich, I.H.; Peters, P.J.; Albrink, M.J. Effect of low-carbohydrate diets high in either fat or protein on thyroid function, plasma insulin, glucose, and triglycerides in healthy young adults. J Am Coll Nutr 1985, 4, 451-459.
7. Torrance, C.J.; Devente, J.E.; Jones, J.P.; Dohm, G.L. Effects of thyroid hormone on glut4 glucose transporter gene expression and niddm in rats. Endocrinology 1997, 138, 1204-1214.
8. Van Keymeulen, A.; Dumont, J.E.; Roger, P.P. Tsh induces insulin receptors that mediate insulin costimulation of growth in normal human thyroid cells. Biochemical and biophysical research communications 2000, 279, 202-207.
9. Hu, R.M.; Wu, L.M.; Frank, H.J.; Pedram, A.; Levin, E.R. Insulin stimulates thyroid hormone receptor alpha gene expression in cultured bovine aortic endothelial cells. Molecular and cellular endocrinology 1994, 103, 65-71.
10. Arner, P.; Bolinder, J.; Wennlund, A.; Ostman, J. Influence of thyroid hormone level on insulin action in human adipose tissue. Diabetes 1984, 33, 369-375.
file:///C:/Users/owner/AppData/Local/Temp/Thyroid%20Function%20on%20the%20Low%20Carbohydrate%20Diet—5-18-2021.pdf
