«Неисповедимы пути тела, которое сопротивляется потере запасов»

Как особо приглядывающаяся к феномену диетической ловушки, могу только сказать, что «неисповедимы пути тела, которое сопротивляется потере запасов». Может даже и кетозу начать сопротивляться, не говоря уж про омад и голодание. Я думаю что как механизм борьбы с физиологически ненужным похудением може развиться непереносимость кетогенного рациона и редкого питания

Много раз я наблюдала варианты сказки про рыбака и рыбку. Только сегодня пишет мне женщина, очень обеспокоенная своим здоровьем, я отвечаю, что занята слишком сильно, чтобы консультировать, но могу направить к тем, кто консультирует. Зачем она на кето? Отвечает что диабет, рассказывает, как уровни глюкозы замечательно наладились. Я спрашиваю, а что ей надо, раз проблема решена. Проблема в том, что похудела она мало на кето, по совету людей в коментариях села на этот чертов яичный пост, теперь болит живот, в туалет 3 дня ходить не может. Я ее отправила к врачу. Не могут люди успокоиться на том, что им дает кето без того, чтобы не начать раздумывать, а не не нужна ли им звезда с неба. У кето есть минус — проще себя изнасиловать. И я пишу в своем блоге, что надо иметь этот побочный эффект в виду

Я поголодала дня 3, ушло 3 кг, потом 2 недели неостановимо но медленно рос вес на строгом кето рационе- до сытости но ничего лишнего, после набирания 2 кг остановился

В течение нескольких лет мой вес был стабилен — 74 кг. Это было в ОМАД, практически без углей, в кето.
Я 5 дневную голодовку перенес без проблем, даже скинул 1,5 кг Но потом слетели ферменты, организм на строгом рационе стал набирать вес, причем из кетоза я не выходил.
Но даже на небольшом количестве белка при полном отсутствии углей и уже стабильном кишечнике я мог за день набрать килограмм, иногда 2. При чем белок я не перебирал.
Это была катастрофа. И она была неконтролируема.
Вернулись отеки и скованность в суставах.
Очевидных объяснений, кроме того, что организм теперь запасает все впрок и это можно назвать суперкоменсацией, у меня не было.
Суперкомпенсация затянулась. По факту, не смотря на безуглеводный рацион, усиление метаболической поддержки в несколько раз, применение стимуляторов, вес рос. При этом резко снизилась толерантность к физнагрузке.
По анализам гормонов и витаминов я отклонений не видел.
По факту прилетело 10 кг. За 2 месяца. Без углей и при ограничении белка в рационе.
Антистресс, релакс и физ нагрузки немного стабилизировали ситуацию. Но не развернули.
Я отменил всю нутрицевтивтическую поддержку.

Временно перешел на безбелковый и низкожировой рацион./салат, огурцы, чеснок, растительное масло.

Брокколи с растительным маслом.- из комметнтариев/
И теперь я вижу что организм за неделю сбросил 5 кг и выросла физическая выносливость, ушли отеки
Теперь наконец я понял, что ситуация под контролем.
Голодовок пока больше не планирую.
В переключении метаболизма и тренировке метаболической пластичности ничего плохого нет.
Практика показала, что иногда это единственный вариант стабилизации.
Осталось убрать еще 5 кг, теперь я уверен, что снова владею ситуацией.
.
.
===============================================================================
.

более привлекательная альтернатива не для всех. Я, например, посадила здоровье на длительном кето + ИГ и мне голодать, поститься и ограничивать углеводы нельзя, организм это воспринимает как стресс и сразу щитовидка реагирует и надпочечники.

Насколько я помню, вы добивали последние кг не просто кетогенным питанием, а сочетали это с дефицитом калорий, 1200 калорий, что само по себе имеет весьма негативный эффект

я все прелести испытала на себе, три года потом выкарабкивалась, да так и не оклемалась полностью.?

да, пост-диетический синдром это очень сложный диагноз, ограничение калорий сильно меняет работу тела

поэтому я и говорю, что кето, ИГ и прочие диетические режимы, связанные со стрессом, подходят далеко не каждому.

 

организмы разные. Именно мой организм на длительном кето в конечном итоге израсходовал все ресурсы и перешел в аварийный режим, запустив каскад гипоталамо-надпочечниковой реакции с активацией симпато-адреналовой системы в качестве компенсаторного механизма (вместо тиероидных гормонов, которые также рухнули). В результате пропал аппетит, что я по незнанию восприняла как благо, не отреагировав вовремя на тревожные звоночки. Так и случился вынужденный ИГ со всеми вытекающими. Так что кето я не обвиняю, кето — прекрасный терапевтический инструмент. Но именно терапевтический, который нужно использовать по медицинским показаниям, а не в качестве пожизненного диетпитания.

у меня пропал аппетит. Я даже свою одну-единственную порцию ела, подавляя тошноту и сотрясаясь от бешеного пульса. При этом температура тела была 35 градусов. а вес — 75 килограмм. Ни грамма не ушло на низкокалорийном питании. Добавление приема пищи, да ещё и кетогенного, звучало как приговор.))Но есть начинать надо было. так я и начала потихоньку восстанавливаться, но уже на углеводах. Так что раздражительность, давление и бессонница — это цветочки.

я восстанавливала свой порушенный метаболизм. И это сработало.?Правда и веса набрала почти половину из того, что сбросил

я за три года перепробовала все варианты БЖУ. Такая калорийность для меня маленькая, я это отслеживаю измерением утренней температуры, она сразу падает и самочувствие ухудшается — активизируется адреналин. Это сигнал к тому, что страдает щитовидка. Между 50-70 г углеводов — непонятно что. Не кетоз и не полноценный гликолиз. Ночью гликоген опустошается и меня будит адреналиновый шторм. То есть, я хочу сказать, что за эти три года я изучила все реакции организма и знаю, что мне не подходит. Я хорошо себя чувствую на калорийности чуть выше 2000 и на углеводах выше 200.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

43 713 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>