Почему Левотироксин вызывает увеличение веса и как его предотвратить

Почему Левотироксин вызывает увеличение веса и как его предотвратить

 

автор : доктор Вестин Чайлдс, опубликовано в группе Щитовидная железа

Вы принимаете левотироксин , но все еще набираете вес ?
Хотите верьте, хотите нет, но это большая проблема для многих людей.
Но главный вопрос заключается в следующем:
Как вы можете набирать вес на препарате, который должен УВЕЛИЧИТЬ ваш метаболизм?
Возможно ли это вообще?
Правда в том, что левотироксин не обязательно увеличивает ваш метаболизм … по крайней мере, не у всех.
В этом посте я собираюсь показать вам, почему именно левотироксин может вызвать увеличение веса и что вы можете с этим поделать:
Имеет значение преобразование T4 в T3…
Прежде чем мы поговорим о том, как левотироксин и эутирокс могут вызывать увеличение веса, нам нужно поговорить о некоторых основных физиологических особенностях щитовидной железы.
Ваша щитовидная железа под влиянием ТТГ (при правильной работе) вырабатывает в основном гормон щитовидной железы Т4.
Что вам нужно понять, так это то, что Т4 является неактивным гормоном. Сам по себе он ничего не делает для вашего организма, кроме как действует как резервуар для Т3, а Т3-активный гормон щитовидной железы в вашем организме .
Т3-это то, что входит в ваши клетки и включает гены, которые усиливают ваш метаболизм, помогают росту волос и дают вам энергию.
Для того чтобы гормон щитовидной железы Т4 был активен в вашем организме, он ДОЛЖЕН быть преобразован в активный гормон Т3.
Проблема в том, что T4 не всегда преобразуется в T3:
(На этом изображении показано, что требуется для преобразования Т4 в активный свободный гормон Т3, а также описано, что заставляет ваше тело превращать Т4 в неактивный обратный Т3)
Ты видишь:
У вашего тела есть два варианта:
1. Превратите Т4 в Т3, который проникает в ваши клетки и активирует генетическую транскрипцию (это то, что вы ХОТИТЕ, чтобы произошло, и то, что, по мнению большинства врачей, происходит).
или…
2. Превратитесь в обратный Т3, который блокирует действие щитовидной железы, снижает метаболизм и заставляет пациентов чувствовать, что у них гипотиреоз (это то, чего вы НЕ хотите, но в конечном итоге происходит у многих пациентов, принимающих только препараты Т4).
Чем больше обратного Т3 в вашем кровотоке, тем меньше вы можете полагаться на нормальные анализы крови щитовидной железы, чтобы получить какую-либо полезную информацию.
Итак, если вы понимаете эту концепцию, следующий вопрос, который вы должны задать себе, заключается в следующем:
Что заставляет ваше тело превращать Т4 в неактивный обратный Т3?
Левотироксин и Синтетроид являются препаратами только для Т4
Итак, вот основная проблема:
Левотироксин и синтетроид являются препаратами только для Т4 .
Большинство врачей будут назначать препараты Т4 в предположении, что у вашего организма не будет проблем с преобразованием Т4 в Т3.
И в идеальном мире, мире без стресса, воспаления или других гормональных дисбалансов — это было бы так.
Но это не тот мир, в котором мы живем…
В настоящее время ОЧЕНЬ редко бывает, чтобы кто-то справлялся со стрессом, не имел проблем с уровнем сахара в крови/инсулина/лептина, имел нормальный менструальный цикл, не имел избыточного веса, никогда не сидел на диетах йо-йо или имел нормальную функцию надпочечников.
Вам знакомы какие-либо из этих симптомов или ситуаций?
Высока вероятность того, что вы имеете дело с 1 или более из них.
И в таких состояниях, как эти, ваше тело превратит Т4 в обратный Т3, чтобы «затормозить», замедлить ваш метаболизм и вызвать симптомы гипотиреоза .
Как Левотироксин вызывает увеличение веса
Итак, как все это связано с левотироксином и увеличением веса?
Мы можем взглянуть на некоторые исследования, которые помогут нам понять:
Возьмем, к примеру , это исследование . (1)
Пациентам в этом исследовании давали только препараты Т4 и лечили их на основе уровня ТТГ.
Исследователи проверили расход энергии в состоянии покоя (это способ проверить уровень основного обмена или метаболизма) как до добавления гормона щитовидной железы, так и после подавления уровня ТТГ.
Ты знаешь, что они нашли?
Это показало, что пациенты, принимающие гормон щитовидной железы (даже дозы, которые снижают уровень ТТГ до
Это действительно интересная информация, и она имеет глубокое значение для лечения…
Во-первых, это показывает, что наша зависимость от ТТГ как маркера для управления лекарствами и функцией щитовидной железы не очень точна.
Не расстраивайтесь, потому что есть другие лекарства от щитовидной железы, которые действительно помогают при потере веса, которые мы обсудим ниже.
Но по этой причине (и по многим другим) Как правило, я не рекомендую использовать только препараты Т4 (такие как Синтетроид и левотироксин) для лечения гипотиреоза, и я не рекомендую использовать ТТГ для дозирования ваших лекарств.
Более того:
Это исследование также показало, что подавление ТТГ НЕ приводило к неблагоприятным побочным эффектам.
Одна из главных причин, по которой врачи боятся увеличивать прием препаратов щитовидной железы, заключается в том, что они обеспокоены тем, что низкий уровень ТТГ со временем приведет к повреждению организма.
Нередко пациенты начинают чувствовать себя лучше, когда их доза для щитовидной железы увеличивается, только для того, чтобы все эти симптомы вернулись снова, когда им говорят, что их доза «слишком высока».
Не позволяйте своему врачу убеждать вас в том, что у вас гипертиреоз, когда у вас сильная усталость, увеличение веса, выпадение волос и запоры — это просто не работает таким образом, и вы не можете сказать кому-то, что у него гипертиреоз, основываясь только на их ТТГ.
Вот еще одно очень интересное исследование (2), в котором сравнивались люди, принимающие естественную высушенную щитовидную железу, с теми, кто принимает левотироксин:
Это исследование показало, что пациенты, принимающие естественную высушенную щитовидную железу (например , щитовидную железу Armor , Природную щитовидную , железу и щитовидную железу WP ), испытывали большую потерю веса, и ПОЛОВИНА людей, участвовавших в исследовании, сказали, что они предпочитают принимать NDT, а не левотироксин.
Это исследование показало, что пациенты, принимавшие только препараты Т3, имели большую потерю веса и лучший уровень холестерина, чем пациенты, принимавшие только препараты Т4 (такие как синтетроид и левотироксин).
Что также важно, так это то, что у пациентов, принимавших Т3, не было никаких изменений в кровяном давлении, частоте сердечных сокращений или чувствительности к инсулину.
Это означает, что лекарство от щитовидной железы, содержащее только Т3, переносилось очень хорошо.
Итак, теперь у нас есть несколько различных исследований, показывающих, что пациенты не только ОЧЕНЬ хорошо переносят лекарства, содержащие гормон щитовидной железы Т3, но и что эти лекарства также ХОРОШО переносятся.
Вы можете прочитать больше об использовании только препаратов Т3 (Лиотиронин и Цитомел) для похудения здесь .
Мораль этой истории?
Большинство пациентов не только предпочитают принимать естественную иссушенную щитовидную железу (лекарство, включающее гормон Т3), но это лекарство также приводит к большей потере веса и улучшению качества жизни.
Одна из самых больших проблем с лекарствами только для Т4 заключается в том, что ваш организм , возможно, НЕ преобразует их в активный гормон щитовидной железы Т3.
У многих пациентов ваше тело может фактически преобразовать его в обратный Т3, тем самым замедляя ваш метаболизм и фактически ухудшая ваше состояние и симптомы.
Но вот еще одно важное примечание. Примечание:
Естественная высушенная щитовидная железа все еще содержит Т4 (на самом деле большинство из них по-прежнему составляют Т4).
Это означает, что иногда неразрушающий контроль может также усугубить симптомы гипотиреоза, увеличивая обратный Т3.
Людям с этой проблемой нужны чистые препараты Т3, такие как лиотиронин, чтобы улучшить симптомы и похудеть.
Вы можете прочитать больше о тематических исследованиях с использованием неразрушающего контроля с препаратами Т3 здесь .
Что делать, если вы считаете, что Левотироксин вызывает увеличение веса
Если вы постоянно набираете вес (или даже если вы просто не теряете вес), есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выяснить, действует ли доза лекарств от щитовидной железы, которые вы принимаете, на ваш организм.
Вы можете найти руководство о том, как правильно дозировать левотироксин, здесь .
Эти следующие шаги предназначены для того, чтобы помочь вам определить, превращает ли ваше тело Т4 в Т3 или ваше тело превращает ваш левотироксин прямо в обратный Т3.
Некоторые из них можно выполнить дома, а для других потребуется врач.
Также стоит отметить, что в конце дня вам нужно будет найти врача, который готов работать с вами, потому что, если вы не получаете достаточного количества гормонов щитовидной железы, вам потребуется либо БОЛЬШЕ лекарств, либо НОВОЕ лекарство, чтобы чувствовать себя лучше.
Шаг № 1: Каждое Утро Проверяйте свою Базальную Температуру Тела
Проверка вашей базальной температуры тела-это быстрый и простой способ оценить ваш базальный уровень метаболизма.
Ваш базовый уровень метаболизма в основном зависит от того, сколько калорий вы сжигаете ежедневно.
Это число действительно важно, когда речь заходит о потере веса, потому что на него приходится более 90% от общего количества калорий, сжигаемых вами каждый день.
Когда вы тренируетесь, вы концентрируетесь только на 5-10% сожженных калорий, и это практически не влияет на ваш вес в целом (вот почему большинство из вас, кто занимается спортом, не худеют).
Если вы не принимаете достаточно высокую дозу гормона щитовидной железы, то температура вашего тела будет ниже . (4)
Это также означает, что по мере того, как вы начинаете принимать гормоны щитовидной железы, температура вашего тела должна повышаться по мере увеличения дозы.
Если температура вашего тела не повышается, то это может быть ранним признаком того, что вы принимаете неправильные лекарства от щитовидной железы или неправильную дозу лекарств от щитовидной железы.
Многие факторы могут изменить температуру вашего тела, но это относительно простой способ проверить, и когда вы объединяете его с другими методами, перечисленными ниже, он может быть довольно эффективным.
Вы можете прочитать больше об использовании базальной температуры тела для управления щитовидной железой, надпочечниками и фертильностью здесь .
Как проверить свою базальную температуру тела:
Каждое утро, как только вы проснетесь и перед тем, как встать с постели, проверяйте температуру своего тела и записывайте свои результаты. Очень важно, чтобы вы оставались в постели (не вставали, чтобы пойти в ванную), прежде чем проверять температуру своего тела. Кроме того, старайтесь каждый день проверять температуру в одно и то же время. Я рекомендую использовать этот термометр для достижения наилучших результатов.
Рассчитайте свою утреннюю температуру тела и следите за закономерностями. Температура вашего тела должна быть > 97,8. Период. Все, что меньше этого, указывает на то, что ваш метаболизм может замедлиться. * Обратите внимание, что лекарства могут повлиять на надежность этого теста (такие лекарства, как бета-блокаторы, наркотики, лекарства от диабета, лекарства от артериального давления и антидепрессанты).
На изображении выше показана пациентка с гипотиреозом, которую я лечил с помощью неразрушающего контроля, и ее температура тела в течение месяца.
Вы можете видеть, что температура ее тела довольно низкая, и картина очень хаотична в течение первых 10 дней ее цикла.
Когда она достигает овуляции, температура ее тела повышается и остается постоянной, а затем после овуляции она остается высокой и постоянной.
Это отражает то, что должно произойти с температурой тела при начале лечения щитовидной железы, и является показателем того, что лекарство работает на увеличение метаболизма.
Эта пациентка начала лечение щитовидной железы и действительно похудела после того, как температура ее тела улучшилась, но обратите внимание, что для улучшения температуры ее тела после приема лекарства потребовалось около 4-6 недель.
Шаг № 2: Проверьте свой пульс в состоянии покоя или частоту сердечных сокращений в состоянии покоя
В дополнение к проверке вашей базальной температуры тела, вы также должны контролировать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Почему?
Потому что хорошо известно, что гипотиреоз вызывает замедленное сердцебиение (5) или низкий пульс . (6)
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя является отражением вашей вегетативной нервной системы, которая опосредована норэпинефрином и адреналином.
Это также отражает ваш метаболизм и ваш базовый уровень метаболизма.
Некоторые пациенты считают, что их частота сердечных сокращений в 50-е годы является «хорошей», потому что они слышали, что у тренированных спортсменов пульс медленнее.
И это верно, если вы ежедневно занимаетесь спортом и вообще не страдаете избыточным весом, но если вы не занимаетесь спортом и у вас более 20 фунтов лишнего веса, ваш медленный сердечный ритм НЕ является хорошей вещью.
Вместо этого это ранний показатель того, что ваше тело НЕ сжигает достаточное количество калорий в день, что в конечном итоге может привести к увеличению веса.
Еще одним важным моментом является то, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя должна увеличиваться с добавлением гормона щитовидной железы (особенно Т3), что делает это еще одним отличным измерением для отслеживания, когда вы начинаете принимать лекарства от щитовидной железы.
Если у вас гипотиреоз, я рекомендую купить носимое фитнес-устройство для контроля вашего пульса, того, насколько хорошо вы спите и насколько активны в течение дня.
Я буду часто запрашивать эти данные у своих пациентов и использовать их, чтобы помочь скорректировать дозировку для щитовидной железы.
Сочетание базальной температуры тела с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя является очень мощным сочетанием и может помочь вам определить, насколько хорошо вы лечитесь.
Ваш пульс в состоянии покоя, как правило, должен быть > 50-60 ночью, пока вы спите, если вы не хорошо тренированный спортсмен. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем это указывает на проблему (хотя это не обязательно означает, что она связана с щитовидной железой).
Когда вы увеличиваете прием лекарств от щитовидной железы, ваш пульс в состоянии покоя должен быть где-то в диапазоне 70-80, пока вы бодрствуете и активны.
Если вы принимаете такие лекарства, как бета-блокаторы или наркотики, это может повлиять на частоту пульса/сердечных сокращений в дополнение к снижению температуры тела, поэтому вы должны учитывать это, если отслеживаете температуру своего тела или частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Шаг № 3: Проверьте полную панель щитовидной железы
Наконец, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это проверить полную и полную панель щитовидной железы.
Это даст вам прямое представление о том, насколько хорошо ваше тело вырабатывает, преобразует и использует гормоны щитовидной железы в организме.
КАЖДЫЙ пациент с гипотиреозом должен получить эту панель, и они должны понимать разницу между «оптимальным» и «нормальным» уровнями.
Ваш врач, скорее всего, основывает свои рекомендации на «нормальном» диапазоне, но я покажу вам, на какой «оптимальный» диапазон вы должны стрелять в каждом тесте.
Пожалуйста, обратите внимание, что эти значения относятся к пациентам, которые еще НЕ принимают лекарства от щитовидной железы. Если вы принимаете лекарства от щитовидной железы, вам нужно использовать разные диапазоны.
Полная панель щитовидной железы:
ТТГ — Должно быть < 2,0, все, что выше 2,0, является проблемой, а то, что меньше 2,0, не означает, что вы нормальны (см. Этот пост о том, почему ТТГ настолько неточен )
Свободный Т3 — Должен находиться в верхних 50% контрольного диапазона, у многих пациентов синдром низкого уровня Т3, что означает, что Т3 обычно находится в диапазоне низких норм, но определенно не оптимален
Всего T3 — Должно быть в верхней 1/2 контрольного диапазона
Свободный T4 — Должен находиться в верхней части 50% контрольного диапазона
Обратный T3 — Должен быть меньше
Антитела к щитовидной железе — Должны быть как можно ближе к 0, более высокие уровни могут указывать на аутоиммунный тиреоидит, и у многих пациентов с синдромом Хашимото наблюдаются симптомы гипотиреоза с «нормальными» значениями ТТГ, но их все равно следует лечить гормоном щитовидной железы
Глобулин, связывающий половые гормоны — Должен составлять 70-80 у женщин и 20-30 у мужчин, SHBG будет оценивать клеточную функцию гормона щитовидной железы в организме (пациентам с низким уровнем SHBG часто потребуются более высокие дозы препаратов, содержащих Т3).
ОЧЕНЬ важно, чтобы вы не только прошли ВСЕ эти тесты, но и посмотрели на «оптимальные» числа вместо эталонных диапазонов лабораторных значений.
Вы хотите сравнить себя со здоровыми взрослыми, а не просто со «средним» взрослым… Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, «средний» взрослый американец далек от здоровья.
Комбинируя результаты тестов с базальной температурой тела и частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, вы можете получить действительно хорошее представление о том, насколько хорошо функционирует ваша щитовидная железа и насколько хорошо работает ваш метаболизм.
Вы должны использовать эти показатели для определения дозы для вашей щитовидной железы, чтобы найти лучшее лекарство от щитовидной железы и дозу для вашего организма .
Как окончательно похудеть при гипотиреозе
Итак, что вы должны делать, если у вас все еще есть симптомы гипотиреоза с «нормальными лабораторными тестами»?
Что вы должны делать, если вам не удалось похудеть, несмотря на увеличение дозы левотироксина или синтетроида?
У вас есть 2 способа сделать это:
1. Измените ваши лекарства от щитовидной железы на препараты, содержащие Т3 (препараты для неразрушающего контроля и/или только для Т3).
2. Повысьте конверсию щитовидной железы, принимая определенные добавки и леча определенные условия, которые ограничивают процесс конверсии (мы поговорим об этом ниже).
Самый простой (и, вероятно, самый эффективный) способ повысить функцию щитовидной железы и похудеть-это добавить чистый Т3 к вашей дозе левотироксина или синтетроида.
Это позволяет обойти процесс преобразования T4 в T3.
Ваше тело может сделать Обратный Т3 только в том случае, если присутствует Т4, поэтому, если вы предоставляете организму только Т3, у него просто нет возможности создать Обратный Т3, и ваши уровни естественным образом упадут.
Это один из способов «вымыть» высокие уровни обратного Т3 в организме .
Вы можете добиться этого, либо перейдя с левотироксина на неразрушающий контроль, либо просто добавив лиотиронин к общей дозе.
Однако этот шаг потребует, чтобы Врач был готов работать с вами, поэтому я всегда рекомендую обратиться к поставщику услуг с передовыми знаниями о функции щитовидной железы.
Если вы планируете передать эту информацию своему нынешнему врачу, чтобы он понял эту информацию или заказал «правильные» тесты, это, скорее всего, приведет к обратным результатам.
Если у вас нет никого из местных, то у вас есть несколько вариантов:
Большинству обычных или традиционных врачей не нравятся натуральные препараты для иссушенной щитовидной железы, поэтому они с меньшей вероятностью назначат это, но обычно эндокринологи готовы добавить небольшие дозы Цитомела к вашей дозе Т4.
Даже добавления 5-10 мкг лиотиронина может быть достаточно для некоторых людей (хотя и не для большинства).
Если вы сможете заставить своего поставщика перевести вас с левотироксина на NDT (щитовидная железа, щитовидная железа WP или природный троид), это также может улучшить ваши симптомы.
В качестве основы запомните это:
Препараты только для Т4: Левотироксин, Синтетроид, Левоксил, Тирозинт
NDT (T4 + T3 medications): Armour thyroid, Naturethroid, WP thyroid
T3 only medications: Liothyronine, Cytomel and SR T3 (compounded)
Большинство пациентов лучше справляются с лекарствами, содержащими Т3, поэтому старайтесь придерживаться только порций неразрушающего контроля и/или Т3 или просто комбинируйте их вместе.
Вызывает Ли Левотироксин когда-либо Потерю Веса?
Ответ заключается в том, что ДА, левотироксин и синтетроид могут вызвать потерю веса, но только у определенных пациентов.
Поскольку вы читаете это, вы, скорее всего, не один из тех пациентов, но я подробно писал об этом в этом посте .
Для того, чтобы левотироксин вызывал потерю веса, вы должны быть в состоянии адекватно преобразовать Т4 в Т3 без проблем.
У некоторых пациентов есть однонуклеотидные полиморфизмы (7)(генетические изменения), которые делают преобразование Т4 в Т3 очень медленным. Если у вас есть этот полиморфизм, то левотироксин и синтетроид, вероятно, не будут лучшим лекарством для вас.
На противоположной стороне спектра некоторые пациенты являются тем, что я называю «суперпреобразователями».
Вы можете дать им Т4, и они превратят его в Т3 без каких-либо проблем, и эти пациенты часто реагируют на препараты, содержащие Т3, учащенным сердцебиением и/или тревогой.
У другой подгруппы пациентов наблюдаются реакции на НЕАКТИВНЫЕ ингредиенты левотироксина и синтетроида, которые могут привести к непереносимости препарата.
Если вы не можете переносить надлежащую дозу левотироксина или синтетроида, то вы не похудеете с помощью этого лекарства.
И, наконец, пациенты, у которых нет других хронических заболеваний, с большей вероятностью будут хорошо себя чувствовать только на препаратах Т4.
Что я имею в виду под этим, так это:
Чем больше у вас воспаления, чем больше у вас хронической боли, чем больше лекарств вы принимаете, чем больше веса вам нужно сбросить, тем меньше вероятность того, что вы преуспеете на левотироксине.
Почему?
Потому что все эти условия затруднят преобразование щитовидной железы.
Так что да, левотироксин может привести к потере веса, но он должен быть в правильной дозе и у правильного человека.
В качестве краткого замечания, если ваш врач не желает добавлять Т3 или неразрушающий контроль в ваш режим, вы можете попросить его/ее вместо этого назначить Тирозинт.
Тирозинт-это лекарство только для Т4, но в нем очень мало неактивных ингредиентов, и многие пациенты переносят это лекарство лучше, чем левотироксин или синтетроид.
Тирозинт также полезен пациентам с проблемами брюшной полости или пациентам, которые принимают препараты, блокирующие кислоту, и исследования показывают, что он увеличивает всасывание в этих условиях . (😎
Итог: Даже если ваш врач не желает менять ваше лекарство на неразрушающий контроль, он все равно может захотеть либо добавить лиотиронин (лекарство только для Т3), либо переключить ваш левотироксин на Тирозинт. Оба этих варианта могут улучшить конверсию щитовидной железы и привести к потере веса у некоторых людей.
5 Шагов, которые ВЫ можете предпринять сегодня, чтобы похудеть и повысить функцию щитовидной железы
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать функцию щитовидной железы.
Эти шаги следует предпринять в дополнение к шагам, описанным выше, для достижения наилучших результатов.
Всякий раз, когда я лечу пациентов, я часто использую несколько методов лечения одновременно для мультипликативного эффекта, который они оказывают на метаболизм и функцию щитовидной железы.
Выполните следующие действия ниже, чтобы естественным образом повысить функцию щитовидной железы и сбросить метаболические условия, благоприятствующие превращению Т4 в Т3:
1. Оптимизируйте преобразование T4 в T3
Одна из самых простых вещей, с которой вы можете начать прямо сейчас, — это убедиться, что у вас есть все необходимые питательные вещества для правильного преобразования щитовидной железы.
Вы можете прочитать больше в этом посте о 13+ питательных веществах, необходимых для правильного создания щитовидной железы, обмена веществ и преобразования , но я расскажу о наиболее важных ниже.
Двумя основными питательными веществами, участвующими в процессе преобразования, являются цинк и селен.
Также случается, что МНОГИЕ пациенты испытывают дефицит обоих этих питательных веществ по целому ряду причин, что создает отличные возможности для большинства пациентов.
Позвольте мне рассказать о преимуществах каждого из них…
Преимущества добавок цинка для функции щитовидной железы :
Увеличение конверсии T4 в T3 (9)
Действует как противовоспалительное средство
Действует как антиоксидант в организме
Может улучшить иммунную функцию (10)
Преимущества добавок селена для функции щитовидной железы :
Улучшено преобразование T4 в T3
Может снизить уровень антител в организме Хашимото
Действует как противовоспалительное средство в организме (11)
Может улучшить рост волос, кожи и ногтей (12)
Как дополнить цинком и селеном:
Цинк : Принимайте до 60 мг в день (не принимайте лекарства от щитовидной железы).
Селен : Принимайте от 50 до 200 мкг в день (не принимайте лекарства от щитовидной железы и не превышайте 400 мкг в день).
Ищите добавки, которые содержат как цинк, так и селен , такие как эта .
Обязательно используйте цинк, связанный с пиколиновой кислотой и селенометионином, потому что обе эти формы лучше всего усваиваются пациентами с щитовидной железой. (13)
2. Оптимизируйте функцию надпочечников и уровень кортизола
Кортизол и функция щитовидной железы взаимосвязаны.
По мере повышения уровня ТТГ повышается и уровень кортизола . (14)
Высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса, повышению резистентности к инсулину, усталости и множеству других проблем.
Из-за этого крайне важно получить надлежащую замену гормонов щитовидной железы.
Но есть одна проблема:
Замена гормона щитовидной железы сама по себе не отменяет высокий уровень кортизола.
Это означает, что вы должны принять меры, чтобы помочь самостоятельно управлять уровнем кортизола.
На самом деле, одна из главных причин того, что пациенты все еще испытывают усталость после приема правильной дозы гормона щитовидной железы, заключается в том, что они также пренебрегают кортизолом и функцией надпочечников.
Как вы узнаете, является ли это проблемой для вас?
Симптомы избытка кортизола:
Хроническая усталость
Ощущение возбуждения, но усталости
Повышенная энергия ночью
Лихорадочный ум или беспокойство
Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение поздно ночью (обычно 2-3 часа ночи)
Трудности со сном или бессонница
Трудности с концентрацией и выполнением задания
Тяга к определенным продуктам, особенно соленым или сладким
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов в дополнение к симптомам гипотиреоза, то вы, вероятно, также имеете дело с дисбалансом кортизола.
Лечение зависит от того, какой у вас тип проблемы с кортизолом, который потребует анализа сыворотки или мочи для оценки уровня как кортизола, так и кортизона.
Если вы не уверены, то вы можете начать с адаптогена надпочечников, который может помочь сбалансировать уровень кортизола, обеспечить вас более устойчивой энергией и облегчить некоторые из перечисленных выше симптомов.
Новички могут начать работу с этой добавкой , которая довольно хорошо работает у большинства пациентов.
3. Добавьте в упражнение высокой интенсивности
Знаете ли вы, что упражнения с большей интенсивностью и за меньшее время лучше, чем традиционные упражнения типа «кардио» для похудения?
Или как насчет того факта, что физические упражнения сами по себе редко приводят к значительной потере веса за счет сжигания «лишних» калорий?
Оба эти утверждения верны, и я объясню, почему:
Вы не теряете вес от физических упражнений, потому что вы «сжигаете» больше калорий. Вместо этого потеря веса происходит за счет баланса инсулина, лептина и связанного с этим увеличения скелетных мышц.
Инсулин и лептин вызывают резистентность к потере веса (мы подробнее поговорим об этом ниже) и могут сделать потерю веса невозможной, если вы не будете лечить их обоих одновременно.
Снижение уровня инсулина и лептина позволяет вашему организму сжигать триглицериды (жировые клетки) в качестве источника топлива вместо гликогена печени .
Увеличение мышечной массы позволит увеличить скорость основного обмена веществ, что приведет к увеличению обмена веществ и большему количеству калорий, сжигаемых в состоянии покоя.
Лучший способ сделать и то, и другое?
Высокоинтенсивная или интенсивная тренировка.
Эта высокоэффективная форма упражнений не обязательно должна быть длительной, но она должна быть интенсивной.
Вы должны увеличить частоту сердечных сокращений, вспотеть и чувствовать себя измученным после тренировки.
Этот тип упражнений превосходит обычные «кардио» упражнения, такие как часовое сидение на беговой дорожке для пациентов с гипотиреозом.
Вы можете узнать больше о том, как тренироваться, и о науке, объясняющей , почему это так эффективно для пациентов с гипотиреозом, здесь .
4. Уменьшите Воспаление
Воспаление (15) в любой форме заставляет ваше тело превращать Т4 в обратный Т3.
Как вы знаете из прочтения этого поста, это ухудшает функцию щитовидной железы.
Это означает, что вы хотите избежать воспаления и лечить его любой ценой.
Одна из больших проблем гипотиреоза заключается в том, что низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к развитию в организме множества состояний, которые могут вызвать воспаление.
Самое важное, что вы не хотите пропустить, — это воспаление, связанное с дисбалансом желудочно-кишечного тракта, в частности СИБО (избыточный рост бактерий в тонком кишечнике) .
Этот чрезмерный рост бактерий может привести к газообразованию, вздутию живота, запорам и повышенному уровню воспаления в организме.
Что еще более тревожно, так это то, что до 50% пациентов с щитовидной железой ТАКЖЕ имеют SIBO (16), осознают они это или нет.
Как вы проверяете наличие воспаления?
Используйте эти лабораторные тесты:
СРБ : Этот неспецифический маркер воспаления должен быть как можно ближе к 0, высокие уровни связаны с воспалением в организме, но они не обязательно говорят вам, где
СОЭ : Еще один неспецифический маркер воспаления, это число должно быть Высокие уровни СОЭ обычно наблюдаются у пациентов с высоким обратным уровнем Т3.
Ферритин : Этот маркер можно использовать в качестве маркера запасов железа, но он также является неспецифическим маркером воспаления, поскольку он также является реагентом острой фазы. Используйте это в сочетании с исследованиями железа, чтобы определить, повышен ли ваш уровень из-за воспаления или перегрузки железом.
Если у вас высокий уровень воспаления, то лучший способ их лечения-сосредоточить свои усилия на ПРИЧИНЕ, а затем обратить это вспять.
Иногда это может быть сложно, потому что эти маркеры не говорят вам, где находится воспаление, просто о том, что оно присутствует.
Если у вас возникли трудности с поиском источника воспаления, вы можете использовать некоторые добавки, чтобы снизить уровень:
Куркумин с замедленным высвобождением : эта добавка помогает активировать противовоспалительные пути в организме и помогает регулировать уровень инсулина
Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты : эти жирные кислоты запускают противовоспалительный каскад, который может уменьшить воспаление и боль в суставах.
Витамин С + биофлавоноиды : эта комбинация имитирует противовоспалительные эффекты некоторых фруктов при снижении воспаления.
Сочетайте эти добавки с изменениями в питании, физическими упражнениями и гормонами для достижения наилучших результатов.
5. Сбалансируйте уровни инсулина и лептина
Я приберег, наверное, самое важное напоследок…
Инсулин и лептин, вероятно, являются двумя наиболее игнорируемыми гормональными дисбалансами, которые приводят к увеличению веса у пациентов и увековечивают его.
Не только это, но и то, что они часто недооцениваются и недооцениваются поставщиками, и большинство пациентов на самом деле не понимают, что это такое и как они работают.
Лептин часто ассоциируется с высоким уровнем обратного Т3, низким уровнем свободного Т3 и НИЗКИМ уровнем ТТГ.
Это может особенно сбивать с толку пациентов и поставщиков медицинских услуг, потому что пациенты с резистентностью к лептину часто испытывают множественные симптомы гипотиреоза, и все же для нетренированного глаза их лаборатории часто выглядят «нормально».
Вы можете узнать больше о лечении, диагностике и лечении обоих этих состояний в этом посте .
Но что вам нужно знать, так это:
Если у вас есть резистентность к лептину и резистентность к инсулину, то похудеть будет практически невозможно, даже если вы начнете принимать правильный тип и дозу лекарств от щитовидной железы.
Эти гормоны просто настолько сильны.
Трудно лечить резистентность к лептину с помощью добавок, а также из-за того, как он работает в организме, но вы можете эффективно лечить резистентность к инсулину с помощью добавок .
Реальные пациенты и реальные результаты
Если потеря веса кажется вам невозможной после прочтения этого, вы не одиноки.
Похудеть при гипотиреозе может быть сложно, но это, конечно, не невозможно, просто требуется правильный подход.
Ниже я включил несколько пошаговых тематических исследований, в которых вы познакомитесь с моими реальными пациентами, включая фотографии до/после, чтобы вы могли понять, как это сделать (все это пациенты с гипотиреозом и устойчивостью к потере веса).:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

35 303 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>