ПОЧЕМУ ДИАБЕТИКАМ ТРУДНЕЕ ХУДЕТЬ

Рыбацкая Елена

Сила воли зависит от стабильности и уровня сахара крови. Лабороторно доказанный факт. Если сахар колеблется, то человек колеблется вместе с ним от усталости к возбуждению. А если это длится долго к истощению. Поэтому диабетикам труднее поддерживать диетические ограничения. Уровень сахара крови связан с настронием и является психотропным. Поэтому им нужно двигаться постепенно. Сначала низкоуглеводка поднимет волю. Потом они смогут перейти на кето. А только потом и не все понятнут периодическое голодание. И стоит помнить что высокий инсулин создает хроническую усталость и нервозность. Что толкает человака дополнительно к перееданию.

Очередной пост с блога Вирта, слово доктору Саре Холлберг —

Losing Weight with Type 2 Diabetes: 3 Reasons People Struggle

Приблизительно 90% людей с диабетом 2 типa имеют избыточную массу тела или ожирение (1). Хотя ожирение часто способствует развитию диабета, более существенной причиной увеличения веса являются высокие уровни инсулина, которые обнаруживаются задолго до диагностики диабета.
Есть несколько веских причин, по которым стандартный совет «ешь меньше, больше тренируйся» не дает результатов людям, живущим с диабетом 2 типа.
Причина № 1: При диабете типа 2 уровни инсулина высоки, а инсулин является гормоном накопления жира² .
У каждого человека в крови всегда есть глюкоза. Глюкоза является источником энергии, которая в основном поступает от употребления углеводов. Проще говоря, когда вы едите углеводы, ваш уровень сахара в крови повышается.
Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, а инсулин выполняет много функций в организме. Одна из функций инсулина — помочь выводить глюкозу из крови в клетки, где она может быть использована. Для этого инсулин повышается вместе с глюкозой. Поэтому, когда вы едите углеводы и повышаете уровень глюкозы, повышается уровень инсулина. Попав в клетки, глюкоза в основном используется для получения энергии. Если у вас диабет 2 типа, этот процесс больше не работает: ваш организм стал устойчивым к сигналу инсулина, поэтому инсулин не так эффективен для удаления глюкозы из крови. Вот как у вас повышается уровень сахара в крови после употребления углеводов. Хронически повышенный уровень сахара в крови опасен, поэтому вашему организму нужно что-то с этим делать.
Ваше тело реагирует, делая все больше и больше инсулина, чтобы попытаться выполнить работу. Напомним, теперь, что инсулин имеет много функций, а не только облегчение удаления глюкозы из крови. Инсулин также способствует накоплению жира и блокирует выделение жира из накопленного жира. Таким образом, вместо того, чтобы терять вес, вы просто продолжаете набирать, благодаря всему этому инсулину.
Причина № 2: Как правило, рекомендуемые схемы питания часто приводят к негативным последствиям, так как вы голодны и сохраняете высокий уровень сахара в крови.³
Если вы похожи на большинство людей с диабетом 2 типа, вам сказали, что вы должны есть углеводы, но при этом надо потреблять меньше общих калорий, а также есть небольшие порции в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови; Вам, вероятно, посоветовали подсчитать количество углеводов и съесть их достаточно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови после приема лекарств для его снижения — сбивает с толку, верно?
В результате многие находят, что они всегда голодны, всегда думают о еде и сталкиваются с тягой к запрещенной еде. То, что срабатывает в такой ситуации, — это инстинкт самосохранения, который даже самый волевой человек не может долго контролировать. Это ситуация, когда ваша физиология борется с вами. Что еще хуже, эти частые небольшие приемы пищи с углеводами вызывают скачки уровня сахара в крови, за которыми следуют понижения уровня сахара в крови — американские горки, которые стимулируют частый голод.
Причина № 3: лекарства от диабета 2 типа могут способствовать увеличению веса.
Помните, что собственный инсулин вашего организма является гормоном накопления жира? Это также относится и к инсулину, который вам прописан, будь то инъекция или помпа. Вот почему обычным побочным эффектом прописанного инсулина является увеличение веса. Сульфонилмочевина, другой класс лекарств от диабета 2 типа, стимулируют выработку инсулина поджелудочной железой. И еще раз, больше инсулина в вашем организме означает больше жира и больше веса.
Какое решение?
Люди, живущие с диабетом 2 типа, являются резистентными к инсулину, что означает, что их ткани не реагируют, как они должны, на инсулин. Инсулин перемещает сахар из крови в ваши клетки. Если ваше тело не реагирует на собственный инсулин, то ваш уровень сахара в крови будет постоянно повышаться, и ваш организм будет вырабатывать больше инсулина. Самое прямое решение — уменьшить источник самого высокого уровня сахара в крови — потребление углеводов.
Фактически, резистентность к инсулину может в основном называться «непереносимостью углеводов», потому что, когда углеводы потребляются кем-то, кто является резистентным к инсулину, глюкоза в крови не снижается так эффективно. Таким образом, употребляя меньше углеводов, мы одновременно снижаем уровень глюкозы в крови и уменьшаем выброс инсулина.
Пищевой кетоз является естественным метаболическим состоянием, при котором ваше тело приспосабливается к сжиганию жира, а не углеводов в качестве основного топлива. В то время как потребление углеводов вызывает скачки уровня сахара в крови, потребление жиров — нет, что делает его лучшим источником энергии для людей с инсулинорезистентностью.
В клинических испытаниях пациенты потеряли в среднем 12% от своей начальной массы тела в течение шести месяцев, используя лечение под медицинским наблюдением, которое включало использование питательного кетоза. Кроме того, 56% пациентов с диабетом типа 2 снизили уровень HbA1c до уровня ниже диабетического. (5)
Citations:
1. Whitmore C. Type 2 diabetes and obesity in adults. British Journal of Nursing. 2013;19(14):880-886. doi:10.12968/bjon.2010.19.14.49041.
2. Wilcox, G. Insulin and Insulin Resistance. Clinical Biochemist Reviews, 2005, 26(2), 19–39.
3.Perrigue M, Drewnowski A, Wang C, Neuhouser M. Higher Eating Frequency Does Not Decrease Appetite in Healthy Adults. The Journal of Nutrition, vol. 146, issue 1 (2016), pp: 59-64.
3. Fonseca V, McDuffie R, Calles J, et al. Determinants of weight gain in the action to control cardiovascular risk in diabetes trial. Diabetes Care. 2013;36(8):2162- 2168. doi:10.2337/dc12-1391.
5.McKenzie AL, Hallberg SJ, Creighton BC, Volk BM, Link TM, Abner MK, Glon RM, McCarter JP, Volek JS, Phinney SD. A Novel Intervention Including Individualized Nutritional Recommendations Reduces Hemoglobin A1c Level, Medication Use, and Weight in Type 2 Diabetes. JMIR Diabetes 2017;2(1):e5. DOI: 10.2196/diabetes.6981
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

40 294 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>