Часто сталкиваюсь с такими вопросами:
— Как правильно рассчитать дозу Т3?
— Как вообще пить Т3?
— Как подобрать правильную дозу?
Сразу скажу, что подбор дозы тироксина (Т4) зачастую делают неправильно. Теоретически доза рассчитывается исходя из веса — примерно 1,6 мкг на каждый килограмм нормальной массы тела. Но практика показывает другое: лучший показатель свободного Т4 — это средняя зона референсных значений анализа крови. Многочисленные международные исследования подтверждают опасность высокого уровня тироксина — особенно выше средней зоны или верхней границы нормы. Из-за этого организм теряет кальций, кости становятся хрупкими, возрастает риск сердечных проблем вплоть до инфарктов.
Поэтому важно понимать две вещи:
Повышать дозу тироксина бесконтрольно опасно. Поднимать дозу выше 100 мкг/сутки тоже опасно.
Если на приеме тироксина симптомы гипотиреоза сохраняются, обязательно нужно подумать о комбинированной терапии.Теперь поговорим о введении Т3. Здесь главное отличие от тироксина: Т3 живет в организме всего около 6 часов, тогда как Т4 действует почти целый месяц. Ваша цель — поддерживать стабильный уровень Т3 в течение суток. Поэтому препарат принимают дробно, несколько раз в день.
Что касается точной дозы, увы, точного метода расчета нет. Все определяется индивидуально и методом проб и ошибок. Идеальным показателем считается свободный Т3 на верхней границе нормы или немного выше. Сколько именно таблеток придется выпить, зависит от особенностей вашего организма, здоровья кишечника, наличия воспалений и даже питания. Главное правило — ориентироваться на свое самочувствие.
Как подготовить организм к оптимальной работе Т3.
Т3 ( лиотиронин, трийодтиронин) — это главный гормон щитовидки, дающий энергию каждой нашей клеточке. Чтобы он усваивался хорошо, нужно соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, питание должно быть полноценным. Вот список нужных элементов:
• Селен, магний, цинк, йод.
• Витамины A, E, C, группа B, D3 (желательно, чтоб анализ показал больше 100 нг/мл).
• Омега-3 жирные кислоты.
• Белок (общий белок в норме).
Главное требование — железо! Когда ферритин меньше 50 нг/мл, Т3 просто гуляет по крови, не попадая внутрь клеток. Что ощущаем? Жар, сердце колотится, руки дрожат, возбуждение — кажется, будто перебрал с таблетками. Только не пугайтесь, передозировать Т3 сложно, ведь выводится он быстро — всего за 6 часов против 14 дней у тироксина (Т4).
Во-вторых, никаких острых инфекций, стресса и голода. Всё это снижает превращение Т4 в Т3 и увеличивает обратный Т3, который конкурирует с нормальным Т3 и не даёт ему добраться до клеток. Как повысить производство Т3? Правильное питание и физкультура! Ведь Т4 превращается в Т3 в разных органах: печень, почки, мышцы, кишечник. Чем здоровее ваши органы, тем легче идёт преобразование. Даже простая зарядка утром улучшает выработку Т3 — достаточно пару раз присесть-отжаться, и активация пошла! Наконец, поменьше переживаний. Стресс повышает кортизол, а избыток или недостаток кортизола мешают Т3 попадать в клетки. Значит, важны отдых и качественный сон — хочешь хорошую работу гормонов, будь добр спать спокойно и высыпаться. 