КАК ПОМОЧЬ ИММУНИТЕТУ БОРОТЬСЯ С ИНФЕКЦИЯМИ
Сейчас новостью номер 1 является все, что касается короновируса, и это побуждает меня упоминуть тему иммунитета, хотя сезон простуд случается регулярно, как смена времен года.
Я намечу основные опорные точки. Меня давно заинтересовал в широко известной книге Вестона Прайса «Питание и Физическое вырождение» тот факт, что обычно эпидемия туберкулеза начиналась там, где появлялся магазинчик с вареньями/печеньями на островах, где жили кельты. Я подумала «а почему?». Давно поэтому смотрю с интересом на материалы, которые могли бы объяснить этот исторический факт.
Возможно, эта информация остановит некоторых мам, которые думают, что заболевшего ребенка надо лечить медом и чаем с вареньем, а для профилактики гриппа поить всю семью клюквенным морсом с сахаром. 
Заболевших поить надо горячей водой. Морс гораздо худший вариант
Сахар парализует борьбу с инфекциями
https://academic.oup.com/ajcn/
Короткое голодание, причем именно полное отсутствие пищи, а не просто жирный пост, мобилизует иммунитет.
Голод мобилизует иммунитет.
https://news.usc.edu/63669/
https://www.facebook.com/groups/
Елена Рыбацкая вылечивала себе полным голоданием (не жирным постом) бронхит за 3 дня. Если вы заболели, и не хочется есть, так как температура 39, не ешьте, дайте температуре сделать свое дело, не хватайтесь за жаропонижающее, спите как можно больше. Не пейте чай с малиновым вареньем, не ешьте мед, вам не нужно совершенно горячее молоко с медом или без. Дайте телу себя полечить. Просто пейте воду дня 3, когда высокая температура, до и после бульон, еще лучше бульон с имбирем.
А вот длительное недоедание серьезно ослабляет организм вообще и способность сопротивляться инфекциям в частности. Как известно, туберкулез это болезнь людей, которые плохо питаются. Добавлю еще — которые едят избыток углеводов. До изобретения антибиотиков туберкулез лечили высокожирным питанием — рационом, в который входили яйца, масло, сало или другие виды жира.
Чтобы плохо питаться, не обязательно жить в трудное время. В нашей группе много ветеранов диет, многие могут засвидетельствовать, что после длительного следования рациону на 1200 калорий (который стандартно назначают идиоты-диетологи, религия которых — вера в магическую силу дефицита калорий) будет цепляться каждая болячка.
Воздействия спорта на организм, как и голодание, зависит тоже от того «сколько» и «когда». Регулярное занятие спортом укрепляет организм, перетренированность ослабляет иммунитет — и вам надо найти свою золотую середину. Очевидно, часто спортсмены ее не находят — например, известно, что после марафонских забегов у участников резко повышена вероятность заболеть гриппом.
Не могу не упомянуть еще один способ ослабить иммунитет — путешествия, особенно в другую климатическую и временную зону. Даже если вы из слякоти и холода перелетели в место, где солнечно и тепло.
В заключение хочу только напомнить, что можно заразиться вирусом и не заболеть. От вас не зависит, какая зараза совершает очередной круиз по земному шару, но от состояния вашего организма зависит, свалит она вас или нет. Может, вы просто дня 3 будите испытывать желание больше спать, или не почувствуете ничего вообще. Или свалитесь сначала с вирусом, потом разовьется бактериальная инфекция, которая в свою очередь переродится в астматический бронхит, и вся бодяга будет продолжаться месяца 2.
Важно также, что глюкоза в крови конкурирует за рецепторы тела с витаминим С. Что давно исследовал Линус Полинг. Он провел исследование в 1970-х годах, чтобы выяснить, как организм использует витамин С, он обнаружил, что лейкоцитам необходим витамин С для уничтожения бактерий и вирусов. Сахар и витамин С имеют сходную химическую структуру. Поэтому, когда мы едим сахар, он напрямую конкурирует за место в иммунных клетках с витамином С Dunitz JD. Linus Carl Pauling. 28 February 1901–19 August 1994. Biographical Memoirs of Fellows of the Royal Society. 1996;42:316–8.Dunitz JD. Linus Carl Pauling. 28 February 1901–19 August 1994. Biographical Memoirs of Fellows of the Royal Society. 1996;42:316–8. — упомянуто здесь — в ссылке номер 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783921/.
Марина Вилкова рекоммендует суплементы — здесь http://galinaleb.com/suplements-marina-vilkoff/
И, конечно, одним из негативных эффектов повышенной глюкозы можно считать и то, что сахар способствует воспалению. Уверена, на это даже ссылок не надо. Воспаление, которое является частью иммунного ответа, это нормально, но может быть плохо. Когда имунный ответ летальный, как это было при испанке
